20 Cara Membuat Bayi Anda Yang Belum Lahir Bahagia

1. BICARA DENGAN DIA. Bayi Anda suka mendengar suara Anda (dan Dad juga!) Saat ia masih di dalam rahim. Studi menunjukkan bahwa, begitu dia lahir, bayi mengenali suara ibunya dan ini membantu menenangkannya. Miliknya adalah suara yang akan dia tuju. Bicaralah dengan bayi Anda seolah-olah dia ada di sana. Ucapkan selamat pagi ketika Anda bangun, selamat malam sebelum tidur dan siang hari, berbicaralah kepadanya tentang apa yang Anda lakukan, bagaimana perasaan Anda, apa yang Anda rencanakan untuk dilakukan dan sebagainya.

2. MAKAN COKELAT! Sebuah penelitian terhadap lebih dari 300 wanita hamil oleh para peneliti Universitas Helsinki menemukan bahwa bayi-bayi dari ibu yang makan sedikit cokelat setiap hari selama kehamilan 40-minggu mereka tertawa dan tersenyum lebih daripada bayi yang ibunya tidak memiliki makanan yang lezat. Bukan berarti kita butuh alasan!

3. SWIM. Renang yang lembut adalah latihan yang sempurna yang membantu aliran darah yang optimal ke janin, dan ketika tubuh Anda merasakan bahwa tanpa bobot di dalam air, bayi juga menikmati jungkir di lingkungan ketubannya.

4. GRAB BEBERAPA BAWANG PUTIH. Bawang putih mengurangi kemungkinan terkena preeklampsia, kondisi berisiko dalam kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi, pembengkakan dan protein dalam urin.

5. MERASA BAYI. Beristirahat tangan Anda di perut Anda dan pijat lembut benjolan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan ketika masih di dalam kandungan, bayi dapat melihat, mendengar, merasakan, mengingat, dan berpikir, kata Dr Carista Luminare-Rosen, penulis Parenting Begins Before Conception: Panduan untuk Mempersiapkan Tubuh, Pikiran, dan Roh untuk Anda dan Anda Anak Masa Depan.

6. MAKAN IKAN. Ikan merupakan sumber yang kaya nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi seperti vitamin D dan asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang mendukung perkembangan otak dan mata bayi.

7. LAKUKAN LATIHAN LAINNYA. Ketika Anda berlatih teknik pernapasan dalam, bayi mendapat banyak oksigen. Belum lagi rasa relaksasi yang ini memberi Anda.

8. MEMBELI BUNGA. Bunga membuat lingkungan Anda indah dan harum, alami. Bunga adalah alternatif yang lebih baik untuk lilin wangi dan penyegar udara, yang mungkin mengandung bahan kimia berbahaya.

9. MEDITATE. Setiap jenis waktu pemantulan yang tenang akan, di antara manfaat lainnya, meredakan kecemasan Anda, meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan suasana hati Anda, yang akan menopang suasana hati bayi juga.

10. MENONTON A COMEDY. Tertawa menghilangkan kekhawatiran atau kecemasan yang mungkin Anda rasakan. Dan penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda menemukan sesuatu yang lucu, bayi Anda juga. Bahkan, jika Anda mengalami ultrasound dan mulai tertawa, bayi Anda mungkin mulai memantul ke atas dan ke bawah. Tertawalah lebih keras dan Anda akan melihat janin Anda terpental lebih banyak lagi!

11. EAT A OMELETTE SPINACH. Kolin dalam telur sangat penting untuk mengembangkan memori dan kemampuan belajar bayi Anda. Bayam kaya asam folat, vitamin A B6 dan C, kalsium, zat besi, magnesium dan potassium.

12. DAPATKAN HUG! Pelukan 20 detik akan mengurangi stres dan meningkatkan hormon oxytocin, yang juga merupakan hormon "ibu". Jika Anda merasa baik, bayi Anda yang dipengaruhi langsung oleh emosi Anda, akan merasa baik juga.

13. DAPATKAN TANAMAN. Tanaman indoor menyerap bahan kimia tersembunyi dari rumah Anda, termasuk yang berasal dari pembersih rumah tangga dan cat.

14. DENGARKAN MUSIK KLASIK. Meskipun Mozart Effect – teori bahwa mendengarkan Mozart akan memberi Anda bayi yang lebih pintar – tidak lagi diterima secara luas sekarang, memang benar bahwa musik klasik akan menenangkan bayi Anda sedini lima bulan setelah kehamilan Anda. Ini berlaku terutama untuk komposisi tipe Baroque yang lebih lambat oleh Vivalde dan Mozart. Ritme seperti itu cocok dengan detak jantung Mum, dan akan menenangkan bayi.

15. MENGAMBIL A WALK. Semua jenis olahraga membantu merevitalisasi otak dan jaringan bayi Anda. Gerakan berjalan sedikit lebih jauh. Goyang dan irama juga memberikan rasa aman.

16. BACA CERITA. Penelitian telah menemukan bahwa bayi akan mengingat cerita yang dia dengar berulang kali ketika masih di dalam rahim. Setelah bayi meninggalkan rahim, kisah-kisah ini akan membantu menenangkannya.

17. DAPATKAN HUBBY TO SING. Di trimester terakhir, bayi akan mengenali suara Daddy juga. Ajak dia menyanyi secara teratur untuk bayi sehingga ketika bayi lahir, Ayah dapat mengulurkan nada khasnya untuk menenangkannya tidur.

18. TAKE A NAP. Kehamilan bisa melelahkan, dari trimester pertama, di mana tubuh Anda mendukung janin yang sedang berkembang, hingga trimester ketiga, di mana Anda akan lelah bergerak dengan bayi hampir penuh di dalam Anda. Tidur siang akan meningkatkan energi dan memberi bayi Anda awal yang sangat baik.

19. MINUMAN SMOOTHIE PISANG. Pisang meningkatkan energi Anda dengan cara rendah kalori. Mereka penuh dengan potasium menenangkan yang dikombinasikan dengan kalsium dalam susu untuk meningkatkan pertumbuhan bayi.

20. DAPATKAN MASSAGE. Tanyakan kepada dokter Anda kapan saat yang tepat – ia mungkin menyarankan menunggu setelah trimester pertama. Tidak hanya akan merasa diremajakan, oksitosin yang dilepaskan selama pemijatan akan memberikan bayi Anda hari yang menyenangkan juga.

20 cara di atas mungkin tidak cocok untuk setiap ibu hamil. Untuk beberapa makanan, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda apakah mereka cocok untuk Anda dan bayi yang belum lahir. Untuk beberapa aktivitas fisik, silakan juga berkonsultasi dengan dokter Anda kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Untuk yang lain, ketahuilah apakah Anda alergi terhadap hal-hal yang disebutkan di atas. Sejauh ini, sebagian besar cara telah dicoba oleh orang tua yang telah menemukan mereka berguna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *