5 Manfaat Sepatu Lari yang Tepat

Sepasang sepatu lari berkualitas tinggi dirancang untuk orang yang aktif dan memberikan perlindungan yang diinginkan untuk membimbing dan meredam gerakan kaki dan pergelangan kaki. Sepasang pasangan yang tidak tepat dapat menyebabkan sakit pergelangan kaki, kaki sakit atau pinggul yang sakit setelah berlari. Berikut adalah lima manfaat memakai sepatu lari yang tepat:

Tingkatkan efisiensi berjalan

Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan dengan sepasang sepatu lari yang tepat menggunakan lebih sedikit usaha dan energi dibandingkan dengan yang berjalan tanpa alas kaki. Alasan utama untuk ini adalah bantalan ekstra di sepatu. Untuk pelari tanpa alas kaki, Anda perlu mengeluarkan lebih banyak energi dan menggunakan otot kaki lebih karena bantalan yang hilang.

Perlindungan

Sepasang sepatu yang dibuat dengan baik mencakup perlindungan ekstra untuk menghindari masalah ketidaknyamanan atau rasa sakit saat kaki berada di bawah tekanan. Bagian midsole membantu memberikan perlindungan terhadap permukaan keras atau benda-benda yang terlindas. Semakin lunak midsole maka semakin besar perlindungan dan bantalan yang bisa diberikannya. Tapi, midsole lembut bukan yang paling tahan lama dan berarti perlu mengganti sepatu lari lebih sering.

Mengontrol overpronasi

Overpronation berhubungan dengan menggulingkan kaki terlalu jauh ke dalam saat berlari, yang juga meratakan lengkungan kaki. Ini membantu untuk menghindari posisi kaki ini karena dapat menggigit lutut dan memiringkan kaki ke dalam. Risiko berlari dengan cara ini dapat menyebabkan masalah kaki seperti bunions, plantar fasciitis dan shin splints. Ada banyak sepatu lari yang dibuat untuk memperbaiki jenis masalah khusus ini. Sebagian besar sepatu ini termasuk bagian yang lebih kuat dari bahan di tepi bagian dalam dari midsole yang mencegah kaki berguling.

Memperbaiki supinasi

Sepasang sepatu lari berkualitas tinggi juga digunakan untuk memperbaiki masalah yang berkaitan dengan supinasi yaitu ketika kaki bergulir ke luar saat berlari. Kelemahan berlari seperti ini adalah tekanan ekstra pada tulang dan ligamen di sisi luar kaki. Sepatu terbaik untuk memberikan perlindungan untuk supinasi termasuk sepatu dengan bantalan di bagian depan dan tumit, serta midsole lembut.

Dukungan Arch

Dukungan arch yang tepat bermanfaat bagi para atlet dengan kaki datar dan tertentu untuk membuat latihan seperti berlari lebih menyenangkan dan nyaman. Meskipun orang dengan kaki rata akan mendapatkan manfaat paling banyak dari jenis dukungan ini, itu juga dapat membantu pelari dengan lengkungan tinggi.

5 Jenis Bahan Sepatu Populer

Sepatu berkisar dari sepatu bergaya hingga sepatu kerja kasar dan sandal mungil. Mereka diproduksi dalam berbagai kain. Pilihan populer termasuk kulit, satin denim dan kanvas. Berikut ini adalah ikhtisar tentang jenis-jenis kain sepatu:

Kulit

Kulit adalah salah satu pilihan paling populer untuk sepatu dan memberikan daya tahan dan kenyamanan jangka panjang. Bahan alami ini bersumber dari berbagai hewan dengan kulit dan kulit yang diambil dari ular, buaya dan sapi. Ini adalah pilihan praktis untuk sebagian besar jenis sepatu seperti brogues, sepatu bot, sepatu pantofel dan pompa. Tapi, bahannya cukup keropos dan memiliki kecenderungan untuk menyerap air, yang dapat membatasi penggunaan dalam hujan lebat dan salju. Sepatu kulit dapat dilindungi dengan pelindung yang dibuat khusus untuk memperpanjang umur yang dapat digunakan.

Kanvas

Penggunaan kanvas sangat populer dengan sepatu kets. Jenis bahan ini awalnya bersumber dari rami, tetapi versi modern sekarang berpadu dengan bahan lain untuk memberikan ketahanan yang lebih besar, seperti rami dan kapas. Kanvas adalah bahan yang sangat mudah diwarnai dan bersih. Plus, alas kaki ini sangat serbaguna dan dapat memiliki berbagai macam warna dan gaya.

Nilon

Nylon adalah pilihan populer dengan sepatu lari dan pertama kali dikembangkan pada 1930-an. Ini adalah kain sintetis yang ringan dan ringan dan membentuk bagian-bagian kulit terluar sepatu. Ini sangat berguna untuk jenis alas kaki ini karena memungkinkan kaki bernapas.

Satin

Satin adalah salah satu pilihan yang lebih mewah untuk alas kaki dan dibuat dengan benang filamen berpilin rendah. Ini adalah pilihan populer untuk membuat sepatu pernikahan. Satin adalah bahan serbaguna dan dapat berkisar dari satin kaku lebih disukai untuk sepatu ke satin, lembut renyah untuk membuat pakaian.

Denim

Denim digunakan lebih banyak daripada jaket dan celana jeans. Ini adalah jenis kain katun yang sangat serbaguna dan tangguh. Denim telah menjadi pilihan populer untuk membuat berbagai sepatu termasuk sandal wedge, flat balet dan sepatu kets.

Dengan berbagai macam kain sepatu, tidak akan berbeda untuk menemukan sepasang sepatu yang dapat memberikan kekuatan yang diinginkan dan mencari penggunaan yang dimaksudkan. Sepasang sepatu kulit kuat dan serbaguna. Mereka membuat pilihan praktis untuk pemakaian sehari-hari dan datang dalam banyak desain dan gaya. Kain lain seperti satin dan denim lebih tahan pakai, dan lebih praktis untuk penggunaan yang lebih ringan.

5 Tips Untuk Mendapatkan Sepatu Tinju Yang Mengetuk Anda

Boxers tahu pentingnya melangkah ke ring dengan gigi yang tepat. Sementara sarung tinju diberi prioritas utama, sepatu tinju adalah yang berikutnya yang harus Anda perhatikan. Bagi Anda yang tidak sadar, sepatu tinju dirancang dengan fitur-fitur khusus. Ini termasuk bantalan kaki, penunjang pergelangan kaki dan pantat bertekstur untuk meningkatkan kinerja dan juga mengurangi risiko cedera selama serangan.

Jika Anda keluar di pasar untuk membeli sepasang sepatu tinju untuk permainan Anda berikutnya, inilah daftar aspek yang menjadi faktornya.

1. Bahan –

Pilihan bahan penting karena mereka mempengaruhi tingkat kenyamanan, berat dan daya tahan sepatu. Bahan yang paling umum digunakan adalah suede dan kulit untuk bagian atasnya. Saat ini, produsen sepatu juga menambahkan lapisan kain jaring. Kedua bahan ini sangat ringan dan bernapas. Coba sepatu sebelum Anda membelinya untuk memahami seberapa berat rasanya. Anda tidak ingin sepatu tinju Anda menjadi penghalang selama pertandingan penting

2. Ukuran dan Fit –

Ukuran pasti penting jika Anda mencari kenyamanan maksimal dan tingkat kinerja tertinggi. Sepatu tinju Anda harus pas dengan nyaman, tetapi tidak boleh terlalu ketat sehingga menyebabkan gigitan sepatu. Sepatu tinju cenderung lebih sempit daripada sepatu biasa; maka bagi orang-orang dengan ukuran kaki yang lebih lebar, memeriksa ukuran dan pas sangatlah penting. Resleting dan tali sepatu juga dapat mempengaruhi tingkat kenyamanan terutama jika mereka melukai kaki.

Sepatu seharusnya tidak hanya cocok dengan benar, tetapi juga menawarkan dukungan optimal. Satu-satunya harus baik-bantalan sebagai permainan melibatkan gerakan mental terus menerus. Pastikan ada cukup bantalan di sekitar bagian tengah. Anda selalu dapat menambahkan sisipan untuk dukungan arch lebih banyak; namun, ada aturan yang melarang penggunaannya di negara-negara terpilih untuk pertandingan profesional. Sol luar biasanya terbuat dari karet untuk memungkinkan gerak kaki cairan tanpa takut tergelincir atau berputar. Sol yang sedikit bertekstur juga memberi Anda pegangan dan traksi yang baik saat mengubah arah.

3. Bentuk –

Membicarakan bentuk, ada perbedaan luas antara sepatu tinju top dan rendah atas. Masing-masing memiliki manfaatnya. Sepatu tinju top rendah menyentuh tepat di bawah pergelangan kaki sementara sepatu hak tinggi atas meluas di atas pergelangan kaki pemakainya. Sepatu atas yang rendah nyaman dikenakan dan meningkatkan kecepatan, tetapi mereka tidak menawarkan dukungan pergelangan kaki yang membutuhkan permainan tinju. Ini mengurangi risiko cedera pergelangan kaki dengan mencegah belitan pergelangan kaki. Pemotongan kanan, atas-atas atau atas-rendah, berbeda dari petinju-ke-petinju. Itu tergantung pada bagaimana Anda memainkan permainan Anda. Apakah Anda membutuhkan kecepatan atau dukungan?

4. Lihatlah –

Sepatu tinju dimaksudkan untuk menjadi fungsional, tetapi tidak ada yang seperti mendapatkan pasangan yang menggabungkan ketampanan dengan performa tinggi. Ada banyak variasi untuk dipilih; mereka tersedia dalam nuansa halus bagi mereka yang ingin tetap diredam serta gaya mencolok dan warna-warna cerah untuk petinju yang ingin membawa gaya ke ring.

5. Tinju, bukan sepatu gulat –

Sepatu tinju dan gulat tidak sama. Jika ini adalah pertama kalinya Anda berbelanja sepatu tinju, pergilah ke pemasok olahraga yang dapat diandalkan yang dapat membantu Anda melihat perbedaan dan memilih yang tepat.

5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Membeli Sepatu Badminton

Sepasang sepatu badminton yang layak sangat penting untuk tidak hanya memaksimalkan kinerja di lapangan, tetapi juga untuk mencegah cedera. Kaki dan kaki pasti akan mengalami banyak tekanan saat bermain bulu tangkis, jadi penting untuk mempertimbangkan dengan hati-hati fitur dan pilihan yang berbeda. Mari kita lihat beberapa hal yang penting dalam sepatu bulu tangkis:

Sol

Sebagian besar sepatu bulutangkis memiliki karet karet atau sol karet. Untuk para pemain yang menggunakan PU atau pengadilan kayu, opsi yang lebih disukai adalah sol karet karet. Mereka memberi pegangan yang sangat tinggi di pengadilan. Sebagai alternatif, sol karet standar cukup untuk lantai berbasis semen.

Juga, ada sepatu yang tidak memiliki tanda sol untuk menghindari meninggalkan banyak tanda di lantai dari gerakan cepat dari belakang ke depan lapangan.

Ventilasi

Ventilasi yang tepat pasti akan dihargai pada sepatu yang dikenakan saat terlibat dalam olahraga serba cepat. Pembentukan keringat dapat menyebabkan sepatu basah yang dapat dengan mudah berkembang menjadi bakteri dan jamur. Juga, mereka mungkin akan mencium bau yang sangat buruk setelah beberapa saat. Ventilasi di berbagai tempat pada sepatu akan membantu menjaga kaki tetap sejuk dan membuat waktu di lapangan jauh lebih nyaman.

Bantalan

Badminton melibatkan banyak bergerak dan melompat, jadi sepatu dengan bantalan yang sangat baik pasti akan bermanfaat. Bantalan yang baik akan memastikan tubuh diberi perlindungan dampak yang diinginkan dari gerakan konstan. Area tubuh yang akan melihat banyak stres adalah lutut dari lompatan biasa atau terjerumus. Tapi, dengan sepatu yang tepat, adalah mungkin untuk bergantung pada bantalan untuk menerima sebagian dari beban, dan tidak sepenuhnya pada lutut.

Berat

Sepatu ringan untuk bulu tangkis adalah pilihan yang paling diinginkan. Dengan kebutuhan untuk terus bergerak di sekitar lapangan, sepatu yang berat hanya akan memperlambat pemain setelah beberapa saat. Berat yang khas adalah di wilayah 250-350 gram. Pada bobot ini akan lebih mudah untuk bergerak cepat melintasi pengadilan untuk menyerang kok.

Dukungan Ankle

Secara umum, sepatu bulutangkis dibangun dengan dukungan pergelangan kaki minimal dibandingkan dengan sepatu lari atau pelatih. Dukungan pergelangan kaki berguna untuk sepatu lari karena kaki dan kaki harus disimpan dalam garis lurus. Tapi, dengan badminton, ada kebutuhan konstan untuk bergerak ke samping, ke belakang dan ke depan. Pilihan yang lebih disukai dengan sepatu bulutangkis adalah membiarkan pergelangan kaki melenturkan secara alami, dan mereka akan mengembangkan fleksibilitas dan kekuatannya sendiri.

5 Alasan Utama untuk Berinvestasi dalam Mengangkat Sepatu

Lifting shoes dibuat khusus untuk menyediakan platform yang kuat dan andal. Mereka sangat efektif membantu pengangkat menghasilkan lebih banyak kekuatan dan mendorong melalui lantai untuk mendapatkan berat di posisi yang diinginkan. Sepatu yang tepat sangat penting bagi mereka yang terlibat dalam deadlift reguler atau squat berat. Mari kita lihat lima manfaat utama dari sepatu pengangkat:

Tumit tinggi

Fitur dasar dari sepatu pengangkat adalah tumit tinggi yang membantu menahan postur yang tepat saat mengangkat beban. Kemampuan menjaga postur tidak hanya bermanfaat bagi orang yang mengangkat beban, tetapi postur yang tepat dalam tumpangan sangat penting dalam lingkungan profesional. Ketinggian tumit bisa bervariasi dengan sepatu yang berbeda. Ketinggian yang disukai akan memungkinkan untuk mencapai posisi daya yang tepat dan menjaga keseimbangan.

Dasar yang solid

Banyak dari sepatu pengangkat dibangun dengan dasar yang kuat yang terdiri dari kayu, plastik keras, atau campuran dari bahan-bahan ini. Platform yang kokoh untuk membuat lift sangat penting. Mencoba mengangkat pada permukaan yang tidak stabil bisa sangat berbahaya. Namun, dasar yang kuat dari sepatu yang diangkat membuatnya jauh lebih mudah untuk mempertahankan postur yang tepat.

Dukungan pergelangan kaki

Mayoritas mengangkat sepatu dibuat dengan bahan karet, kulit atau seperti plastik. Seluruh sepatu dibuat dengan keteguhan di semua area untuk menciptakan perasaan yang sangat aman bagi kaki dan pergelangan kaki. Selain itu, sepatu dapat dilengkapi tali tambahan untuk membantu lebih lanjut dalam upaya memberikan dukungan.

Mobilitas

Basis padat, tumit dan dukungan yang ditinggikan dirancang untuk memberikan mobilitas menyeluruh saat melakukan lift. Sepatu ini sangat membantu untuk memberikan mobilitas yang tepat untuk pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Fleksiing panggul dan pergelangan kaki yang tepat sangat penting untuk membantu mencapai ledakan kekuatan yang diinginkan dan kemampuan untuk mempertahankan waktu yang tepat. Jika pinggul dan pergelangan kaki tidak dalam posisi untuk memberikan produksi listrik yang diinginkan, akan jauh lebih sulit untuk menghasilkan kekuatan yang tepat.

Keamanan

Sepatu yang tepat harus dipakai ketika angkat besi untuk membantu menurunkan risiko cedera. Mengangkat beban berat atau melakukan gerakan yang rumit berpotensi menyebabkan cedera jika basis dan dukungan kuat tidak ada. Sepatu apa pun yang kurang mendukung dapat menempatkan tubuh dalam posisi yang buruk, yang memiliki risiko cedera yang jauh lebih besar.

5 Cara Menghasilkan Uang Dari Rumah di 2018

Jika Anda ingin menghasilkan uang dari rumah, perhatikan baik-baik. Dalam artikel ini saya akan memberi Anda 5 cara Anda dapat dibayar di internet pada tahun 2018.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pada tahun 2017 istilah "keramaian samping" menjadi sangat populer?

Baru-baru ini saya membaca sebuah artikel yang mengatakan lebih dari 50% tenaga kerja di Amerika Serikat memiliki semacam "kesibukan" yang mereka gunakan untuk menambah penghasilan mereka.

Dengan banyaknya orang yang ingin melakukan sesuatu di samping, Anda harus mengakui bahwa biaya hidup tumbuh lebih cepat daripada upah minimum.

Jadi mari kita bahas beberapa cara agar Anda dapat menghasilkan uang dari rumah pada tahun 2018.

# 1: Menjadi Manajer Media Sosial

Manajer Media Sosial telah menjadi sangat populer sejak ledakan media sosial selama dekade terakhir.

Manajer media sosial adalah persis seperti itu; Seorang Manajer.

Jadi jika Anda ingin menjadi manajer media sosial, pekerjaan Anda akan memerlukan pengiriman / penerimaan permintaan pertemanan, posting beberapa kali per hari, menarik dan membaca komentar yang masuk, dll.

Anda akan berpikir bahwa ini adalah sesuatu yang dapat dilakukan oleh siapa saja, tetapi ada banyak pengusaha sukses dan pemilik bisnis di luar sana yang dengan senang hati bersedia membayar seseorang untuk menangani tugas-tugas duniawi ini atas nama mereka.

Jika Anda berpikir Anda mahir di media sosial mungkin ini hanya pertunjukan sampingan untuk Anda?

# 2: Pelajari Cara Perdagangan Forex dan Cryptocurrency

Ini mengherankan saya betapa sedikit orang yang pernah mendengar tentang Forex. Forex adalah singkatan dari Valuta Asing.

Dengan Forex Anda membeli dan menjual mata uang sama seperti orang membeli dan menjual komoditas seperti jagung, kopi, dan jus jeruk.

Ini adalah keterampilan yang tak ternilai untuk dipelajari karena ketika Anda memilikinya, Anda dapat menulis gaji Anda sendiri. Ingatlah bahwa ini dianggap sama dengan perjudian di mata Paman Sam, jadi Anda harus membayar pajak keuntungan yang besar dan kuat atas apa pun yang Anda tarik.

Cryptocurrency seperti Bitcoin bukan hanya sesuatu yang Anda beli dan tahan. Anda juga bisa menukarkan cryptocurrency.

# 3: Bergabunglah dengan Perusahaan Pemasaran Jaringan

Meskipun perusahaan pemasaran jaringan cenderung mendapatkan rap yang buruk, kebanyakan orang tidak menyadari fakta bahwa pemasaran jaringan adalah industri senilai 100 miliar dolar per tahun.

Lebih banyak uang per tahun dihasilkan dari pemasaran jaringan daripada dari semua olahraga profesional di Amerika Serikat setiap tahun, digabungkan!

Perusahaan pemasaran jaringan memberi Anda peluang untuk menjadi CEO organisasi Anda sendiri sejak hari pertama.

Di Corporate America, Anda biasanya memulai di bagian bawah tangga dan dipaksa untuk bekerja keras. Dalam Pemasaran Jaringan, Anda memulai dari bagian atas organisasi Anda, tetapi Anda bertanggung jawab untuk membangun dan melatih tim perwakilan penjualan independen yang memiliki tujuan bersama.

# 4: Memulai dengan e-Commerce

Anda juga dapat terlibat dengan e-Commerce. Anda tahu, hal-hal seperti eBay, Amazon, dan bahkan Shopify.

Di sinilah Anda memiliki bisnis virtual sendiri. Anda dapat menjual apa saja yang dapat Anda kumpulkan dari imajinasi Anda.

Dropshipping juga merupakan bagian besar dari penjualan e-Commerce yang sukses. Kalau tidak, Anda akan membutuhkan produk Anda sendiri untuk dijual dan kebanyakan orang tidak memilikinya.

e-Commerce adalah cara yang bagus untuk menghasilkan uang dari rumah jika Anda bukan orang yang benar-benar orang dan Anda tidak cocok untuk kehidupan penjualan.

# 5: Terlibat dalam Pemasaran Afiliasi

Afiliasi Pemasaran adalah tentang menjual produk / layanan orang lain.

Hampir setiap perusahaan yang dikenal manusia memiliki program afiliasi beberapa hari ini. Misalnya, jika Anda merujuk seseorang ke Time Warner, mereka akan membayar Anda.

Dengan hanya berbagi produk dan layanan yang Anda gunakan setiap hari, Anda dapat memperoleh persentase setiap kali seseorang melakukan pembelian dari tautan afiliasi individu Anda.

Yang Salah Satu Metode Ini Yang Terbaik?

Sementara semua metode di atas sangat bagus, sebenarnya tidak ada yang "terbaik". Namun, jika Anda berencana untuk menghasilkan uang dari rumah di komputer Anda, Anda akan perlu menerima pelatihan yang tepat. Kalau tidak, itu bisa secara realistis membutuhkan waktu bertahun-tahun bagi Anda untuk belajar dan menjadi master pemasaran online.

Cara Membuat Tumbuh Penis Anda – 5 Cara Umum untuk Membuat Penis Tumbuh

Artikel ini akan menjelaskan 5 cara paling populer untuk membuat penis Anda lebih besar.

Cara pertama untuk membuat penis Anda lebih besar Pompa Penis

Metode ini telah ada selama bertahun-tahun. Pompa penis memompa lebih banyak darah ke penis untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras. Meski begitu, hasil akhir tidak langgeng. Ada banyak contoh di mana pompa penis tidak digunakan dengan benar dan menyebabkan kerusakan pada jaringan penis. Pompa penis tidak menambah panjang atau lebar penis secara permanen.

Cara kedua untuk membuat penis Anda lebih besarMenggunakan Bobot

Selama bertahun-tahun pria telah menggunakan metode ini untuk menambah panjang penis mereka. Ini adalah salah satu metode paling berbahaya hingga saat ini. Menggantung berat pada penis Anda dapat meningkatkan panjang penis dan sisi buruknya adalah, Anda akan berakhir dengan penis yang lebih panjang dan lebih langsing. Selanjutnya, ada banyak laporan tentang jaringan peregangan penis yang rusak.

Cara ketiga untuk membuat penis Anda lebih besarBedah Pembesaran Penis

Banyak pria berpikir bahwa ini adalah usaha terakhir mereka untuk memiliki penis yang lebih besar. Seperti halnya operasi ada manfaat dan juga risiko. Untuk menambah ketebalan penis, lemak tubuh digunakan dan disuntikkan ke penis. Namun, sisi buruk dari metode operasi ini adalah, seiring waktu lemak mungkin salah tempat dan Anda akan berakhir dengan penis yang tampak jelek dan tidak nyaman. Ini mungkin lebih memalukan daripada memiliki gigi yang lebih kecil, tetapi terlihat normal. Juga dengan waktu banyak pria perlu menjalani operasi lagi karena lemak terlarut. Operasi ini bisa sangat mahal dan ada risiko besar terkena infeksi. Bekas luka sering tersembunyi tetapi terkadang masih bisa terlihat.

Cara keempat untuk membuat penis Anda lebih besar Latihan Penis

Metode ini telah digunakan untuk banyak generasi. Banyak pria dari budaya berbeda telah berlatih metode ini untuk mencapai tujuan mereka memiliki penis yang mereka inginkan. Jika dilakukan dengan benar Anda dapat memiliki penis yang lebih panjang. Beberapa pria telah meningkatkan ukuran penis mereka sebanyak 1-2 inci. Selain itu, latihan-latihan yang baik untuk pemulihan aliran darah di penis jika dilakukan dengan benar. Kelemahan dari metode ini adalah, untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, latihan harus dilakukan setiap hari selama berbulan-bulan. Latihan membutuhkan sekitar 10 menit sehari.

Cara 5 untuk membuat penis Anda lebih besarPembesaran Penis

Kebanyakan pil pembesaran penis yang dijual di internet saat ini hanyalah pil gula dan mereka tidak benar-benar memperbesar penis. Banyak perusahaan langsung terjun ke pasar yang menggiurkan ini tanpa melakukan riset yang tepat dan pada dasarnya menjual vitamin kepada Anda.

5 Cara Untuk Membuat Penis Anda Kuat

Meningkatkan ukuran, kekuatan, dan stamina penis adalah tugas besar bagi kebanyakan pria. Meskipun ada banyak salep, pil, perangkat yang mengklaim bisa membantu. Pertanyaannya adalah berapa banyak dari mereka yang benar-benar dapat diandalkan.

Untuk membuat penis Anda kuat bukanlah tugas yang sia-sia yang tidak bisa dicapai. Jika Anda seorang pria muda, diyakini bahwa penis Anda harus kuat dan keras secara alami, tetapi jika sebaliknya, jangan khawatir artikel ini akan membantu Anda. Di sisi lain, ketika seorang pria bertambah tua, hormon seks berangsur-angsur menurun dan menjadi kurang aktif. Untuk membuat penisnya kuat, produksi hormon seks yang konstan perlu diperhatikan secara serius.

Untuk menghasilkan lebih banyak hormon seks ini, Anda harus melakukan hal-hal berikut:

1. Makan Benar: Meningkatkan penis yang sangat besar adalah proposisi yang mahal untuk tubuh Anda. Penis membutuhkan pasokan nutrisi dan darah yang konstan agar tetap sehat. Ketika Anda makan dengan benar nutrisi yang diperlukan untuk produksi lebih banyak hormon seks akan dirilis sehingga menghasilkan penis yang sehat dan kuat. Contoh makanan yang direkomendasikan adalah serat tinggi dan diet rendah lemak jenuh. Anda juga perlu menelan seng setiap hari. Seng sangat penting untuk produksi testosteron, cairan mani dan sperma. Anda dapat menemukan mineral ini di hati, makanan laut, kacang polong, dan kacang-kacangan.

2. Suplemen Vitamin: Vitamin juga dikenal untuk meningkatkan hormon seks. Vitamin A, B, C, E, Chromium, Zinc dan L-arginine dikenal baik dalam menjaga kesehatan penis tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengambil obat apa pun.

Terlepas dari produksi hormon, cara lain untuk membuat penis Anda kuat termasuk:

3. Latihan: Berada dalam bentuk dan memiliki fisik yang baik akan membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Anda bisa melakukan olahraga seperti berenang, bersepeda, joging atau jalan cepat setidaknya 30 menit sehari, tiga kali seminggu.

4. Jilq: Ketika Anda melakukan jelqing (latihan pembesaran penis) itu membuat darah mengalir ke penis dan juga membantu dalam pembesaran penis. Jelqing melibatkan pemerahan penis Anda dengan tangan Anda dari pangkal ke ujung. Keuntungan dari metode ini adalah bahwa hal itu menyebabkan ruang penis untuk memperluas dan menahan lebih banyak darah menghasilkan penis yang sangat besar.

5. Perangkat Traksi: Ini juga dikenal sebagai extender penis. Ini adalah alat yang diuji secara medis ringan ringan yang dapat dipakai pada penis ketika tidak ereksi. Perangkat ini memberikan sedikit ketegangan pada penis saat diikat mengarah pada perkalian jaringan. Semakin banyak jaringan menghasilkan semakin besar dan kuat penis Anda. Keindahan perangkat adalah bahwa hal itu dapat dipakai di bawah celana pendek Anda tanpa ada yang memperhatikan.

Di bawah ini adalah langkah-langkah untuk memakai perangkat:

I. Masukkan penis Anda melalui cincin dasar perangkat

ii. Kaitkan bantalan kenyamanan yang lembut ke dalam perangkat dan tarik loop ke bawah dengan hati-hati hingga kepala aman

aku aku aku. Sesuaikan tingkat ketegangan perangkat. Dua bar menjalankan panjang batang penis, yang dapat disesuaikan untuk menyesuaikan ketegangan yang diinginkan yaitu Anda dapat meningkatkan ketegangan pada extender dengan memutar kenop knurled ke penis Anda.

iv. Pada dasarnya, Anda perlu memasang alat kelamin extender ke ujung penis Anda. Setelah ditempatkan, Anda dapat menyesuaikan penjepit ke PULL atau meregangkan penis.

Perlu dicatat bahwa perangkat bekerja paling baik di bawah celana pendek longgar atau celana keringat. Tidak ada celana ketat yang harus dikenakan saat mengenakan perangkat traksi.

Selain membuat penis Anda kuat dan besar, perangkat traksi juga dapat membantu Anda mengontrol ejakulasi, meningkatkan stamina Anda di tempat tidur, ereksi lebih keras dan meningkatkan dorongan seksual Anda karena peningkatan aliran darah ke penis.

Statistik menunjukkan bahwa sekitar 100.000 pria menggunakan perangkat kecil ini setiap hari untuk meningkatkan kehidupan seksual mereka.

Apakah Anda Ingin Membuat Penis Anda Lebih Besar? – Inilah 5 Latihan yang Saya Gunakan untuk Mendapatkan Penis Lebih Besar

Tidak ada rahasia tentang bagaimana Anda membuat penis Anda lebih besar. Meskipun mungkin ada banyak metode untuk dipilih antara, hanya latihan penis yang dapat mengaku memiliki bukti ilmiah sebagai bukti. Latihan penis dapat bertanggung jawab untuk memberikan Anda penis yang lebih panjang dan lebih tebal dan juga dapat membantu meningkatkan daya tahan seksual Anda. Dalam artikel ini saya ingin memperkenalkan Anda kepada 5 dari latihan yang bertanggung jawab untuk membuat penis saya lebih besar.

1) Peregangan – latihan peregangan dapat membantu Anda mendapatkan penis yang lebih besar dengan memperluas ligamen internal penis. Anda harus selalu melakukan latihan peregangan dengan penis lembek sampai penis Anda lebih kuat. Pegang kejantanan Anda tepat di bawah kepala dan tuju 4 peregangan. Menggunakan titik-titik jam imajiner, peregangan ke 12, 3, 6 dan 9 jam. Usahakan untuk menahan setiap regangan selama 30-45 detik dan tambahkan tambahan 15-30 detik setiap minggu sampai Anda dapat menahan setiap pegangan selama 3 menit.

2) Jelqing – Nomor satu dari semua latihan untuk membuat penis Anda lebih besar. Jilq memiliki sejarah yang penuh warna dan telah digunakan sebagai cara untuk mendapatkan penis yang lebih besar selama berabad-abad. Selalu lakukan jelq dengan tingkat ereksi 50% -75%. Bentuk tanda OK antara ibu jari dan telunjuk Anda. Bungkus cengkeraman ini dengan erat di sekitar pangkal penis Anda dan kemudian usap ke bawah. Segera stroke dengan tangan Anda yang lain ketika Anda telah mencapai kepala penis Anda. Setiap stroke harus berlangsung sekitar 3-4 detik. Bidik 100-200 pecandu dan tambahkan 100 lebih setiap minggu sampai Anda mencapai 500.

3) Towel hang – Handuk yang menggantung adalah latihan yang bagus yang akan membuat penis Anda lebih besar, terutama lebih tebal. Namun, itu aset terbesar bagi Anda adalah dapat membantu Anda mencapai kontrol yang luar biasa atas ejakulasi Anda. Tempatkan wajah kecil atau handuk tangan di atas penis Anda yang ereksi sepenuhnya. Tegang otot PC Anda (bayangkan Anda harus menghentikan diri dari kencing) dan ini harus membawa handuk lebih dekat ke tubuh Anda. Tahan pemerasan selama 15-30 detik dan kemudian rileks. Bidik 25-30 "hold" pada awalnya dan tambahkan 10 ekstra setiap minggu.

4) Kegels – Saya suka kegels karena Anda dapat melakukannya di mana saja. Sebuah kegel sama seperti handuk menggantung, tetapi tanpa handuk dan dapat dilakukan lembek atau tegak! Anda hanya menegangkan otot PC dan menahannya selama yang Anda bisa. Saya biasanya melakukan kegels sepanjang hari. Anda dapat melakukannya sambil duduk di meja Anda di tempat kerja, saat di bus atau kereta api dan bahkan sambil makan siang Anda. Saya juga punya kebiasaan untuk berhenti, memegang dan kemudian mulai lagi setiap kali saya perlu buang air kecil!

5) Susu Kering – Latihan yang bagus untuk membuat penis Anda lebih besar. Ini adalah pegangan yang persis sama dengan jelq, tetapi kali ini daripada mengelus cengkeraman Anda ke bawah, Anda harus melakukan gerakan menarik kecil pada penis Anda. Jilq mengharuskan Anda menggunakan lubrikasi, ini adalah suatu keharusan. Susu kering seperti namanya tidak memerlukan pelumas. Sekali lagi, targetkan 100-200 tugs pendek dan tambahkan 100 setiap minggu.

Seperti yang telah saya sebutkan, jika Anda ingin mendapatkan penis yang lebih besar tidak perlu melihat lebih jauh. Penis berolahraga akan membutuhkan kesabaran, komitmen dan dedikasi yang ekstrim. Namun, jika Anda dapat mengikuti latihan rutin yang masuk akal selama beberapa bulan, Anda dapat membuat penis Anda jauh lebih besar daripada saat Anda mulai!

5 Tips Berguna untuk Mempertahankan Pitch Olahraga Anda

Proses menjaga pitch olahraga dipertahankan ke standar yang tinggi merupakan tantangan. Ada banyak langkah berbeda yang harus diambil sepanjang musim. Mari kita lihat beberapa poin utama dalam mempertahankan tampilan hebat:

Praktik pemotongan yang baik

Ini bermanfaat untuk memotong pitch sepanjang musim. Panjang rumput yang disukai ditentukan oleh cuaca dan musim. Panjang ideal untuk bulan-bulan hangat adalah di wilayah 1 atau 2 inci, sedangkan tinggi dapat dibiarkan lebih lama di bulan-bulan dingin. Panjang 2 atau 3 inci diterima saat ini.

Gunakan operasi pemeliharaan yang benar

Ada berbagai operasi pemeliharaan yang dapat menguntungkan kondisi serba lapangan. Mereka bisa termasuk menyikat gigi, mengeringkan secara vertikal, menggulung, membelah, dan menggertak. Namun, sangat penting bahwa hanya operasi pemeliharaan yang paling tepat dilakukan untuk menyesuaikan dengan kebutuhan spesifik dari pitch. Sangat mudah menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan jika operasi yang salah selesai pada waktu yang salah.

Kontrol gulma yang tepat

Aplikasi herbisida secara teratur ke lapangan sangat penting untuk menghentikan pertumbuhan gulma yang tidak diinginkan. Juga, penting untuk menggunakan jenis kimia yang tepat untuk membunuh gulma dan tidak mempengaruhi rumput yang sehat.

Gunakan pemupukan

Pemupukan yang tepat bisa sangat membantu untuk memperbaiki kondisi lapangan olahraga. Beberapa pilihan yang paling umum termasuk fosfor, kalium dan nitrogen. Namun, perlu berhati-hati ketika menerapkan pupuk. Penerapan terlalu banyak kemungkinan akan berdampak negatif pada kondisi pitch. Adalah mungkin untuk menggunakan sampling inti untuk membantu proses penentuan pupuk yang paling tepat untuk digunakan.

Gunakan mesin yang tepat

Berinvestasi pada permesinan yang tepat untuk mempertahankan pitch mungkin cukup mahal, terutama jika perlu berinvestasi dalam slit-tiner atau mini traktor. Juga, ukuran lapangan dan klub akan memiliki pengaruh pada mesin yang dibutuhkan. Namun, ada beberapa opsi lain bagi mereka yang tidak dalam posisi membeli mesin secara langsung. Salah satu pilihan adalah menyewa mesin untuk hari-hari perawatan khusus. Juga, ada pilihan untuk menyewa kontraktor spesialis untuk bertanggung jawab penuh menjaga pitch.