7 Tips Membeli Sepatu Sepakbola Terbaik

Alas kaki sangat penting sejauh bermain sepak bola. Jadi, Anda harus memiliki sepasang sepatu bot atau cleat berkualitas. Dalam panduan ini, kami akan membantu Anda memahami jenis cleat sepak bola dan permukaan yang sesuai untuk mereka.

Tanah yang kokoh

Ketika orang berbicara tentang sepatu sepak bola, itu berarti sepatu sepak bola yang dirancang untuk alasan kuat. Biasanya, cleat ini serbaguna dan dapat digunakan pada permukaan padat. Selain itu, bagian luar sepatu bot ini dikenal sebagai bagian bawah berbilah atau bagian bawah cetakan. Umumnya, sepatu bot ini terbuat dari urethane atau poliuretan termoplastik.

Keras / Banyak tanah

Seperti namanya, sepatu keras digunakan pada permukaan padat / keras, seperti rumput sintetis atau tanah liat. Permukaan jenis lain yang dapat digunakan oleh cleat ini adalah tanah yang tidak terawat baik atau lahan yang banyak digunakan. Bagian bawah cleat tanah keras memiliki banyak kancing untuk pemerataan berat pemain. Ini akan mencegah pemain mengalami masalah lutut, pergelangan kaki, tumit dan kaki.

Perekat

Jika Anda tidak tahu cara menentukan ukuran Anda, Anda dapat menggunakan metode yang mudah. Biasanya, itu ide yang baik untuk mengukur kaki Anda dalam sentimeter dan kemudian mencari ukuran yang tepat di situs web sepatu. Kemudian berdasarkan ukuran dan fitur yang Anda inginkan, Anda dapat memilih pasangan cleat yang tepat.

Panjangnya

Ukuran sepatu sepak bola ditentukan seperti sepatu lain, tetapi sebagian besar sepatu ini dirancang agar lebih pas dari sepatu khas Anda. Jadi, jika Anda ingin menentukan ukuran Anda, Anda dapat menggunakan ukuran sepatu biasa Anda. Pastikan sepatu sepak bola Anda sesuai dengan Anda tetapi jangan sentuh jari-jari kaki Anda. Jika Anda memiliki jenis sepatu ini, Anda akan dapat memberikan kinerja yang lebih baik. Untuk cleat sintetis, celah yang direkomendasikan adalah ¼ inci minimal.

Lebar

Lebar adalah area yang perlu perhatian karena desain sempit cleat sepak bola. Sepatu harus sesuai dengan kaki Anda agar kaki tidak meluncur saat Anda bermain. Meskipun sepatu sepak bola tidak dibuat dengan lebar yang berbeda, beberapa model lebih lebar daripada yang lain. Perlu diingat bahwa sepatu bot kulit cenderung meregang berdasarkan lebar kaki Anda.

Bahan

Bahan sepatu dapat mengubah cara Anda merasa dengan sepatu. Umumnya, semua sepatu kulit meregang seiring waktu, dan kepingan berkualitas tinggi mengambil bentuk kaki Anda. Sepatu harus pas pada saat pertama kali Anda mengenakannya.

Fit tepat

Saat membeli cleat baru untuk sepak bola, pastikan Anda mencobanya. Ini akan membantu Anda mengetahui apakah mereka cocok untuk Anda. Pastikan Anda tidak merasakan ketidaknyamanan saat berjalan di sepatu. Jari-jari kaki Anda harus dapat mencapai bagian depan sepatu.

Jadi, ini adalah beberapa poin berguna yang harus Anda pertimbangkan ketika berinvestasi dalam sepasang cleat sepakbola berkualitas baik. Mudah-mudahan, Anda akan dapat memilih pasangan yang tepat sekarang.

Ingin Belajar Cara Membuat Guys Run After You? 7 Trik Yang Akan Menunjukkan Anda Cara Membuat Pria Mengejar Anda

Sudah menjadi rahasia umum bahwa wanita suka dikejar daripada melakukan pengejaran. Jika ada pria yang Anda inginkan dan Anda tidak ingin mengejarnya dan membuatnya jelas bahwa Anda menginginkannya, maka cobalah untuk mengikuti kiat-kiat ini yang akan membuatnya mengejarmu.

Buat dia berpikir Anda layak mengejar

Tidak ada pria yang ingin mengejarmu jika dia tidak berpikir kamu layak mendapatkannya! Terlihat seperti "Hadiah"! Setiap kali dia melihat Anda, dia seharusnya menginginkan Anda mati-matian. Anda bisa berpakaian dengan cara yang membuat Anda sangat menarik baginya dan mendorongnya dengan cara yang membuatnya ingin mengejar Anda.

Buat orang lain mengejar Anda

Jika Anda populer dan orang lain memandang Anda, ia pasti ingin menjadi orang yang memenangkan Anda! Ini akan membuatnya mengejar Anda dengan keras. Lemparkan dia semangat dan beri dia alasan untuk percaya bahwa Anda tidak akan menolaknya dengan cara apa pun. Ini akan memotivasi dia untuk mengejar Anda.

Terlihat tidak mungkin dan sulit untuk ditangkap

Tidak peduli seberapa seksi Anda terlihat, jika Anda tampil sebagai murah, mudah dan terlalu membutuhkan, ia tidak akan mengejar Anda. Di sisi lain, jika dia berpikir bahwa Anda adalah salah satu wanita yang sulit untuk ditangkap dan tidak dapat dicapai, ia akan melakukan yang terbaik untuk membuktikan bahwa ia mampu menjepit Anda! Dia akan ingin memamerkan hadiahnya!

Menjadi wanita fantasinya

Jika dia melihatmu sebagai wanita impiannya, dia akan secara otomatis mengejarmu. Menjadi wanita fantasinya. Mendorongnya gila dengan keinginan. Berpakaian dengan cara yang membuatnya tertarik sekali padamu. Biarkan dia melihat sisi kepribadian Anda yang menarik yang akan membuatnya ingin mengejar Anda.

Berhenti mengejarnya

Apakah kamu telah mengejarnya? Jika ada, itu bisa menjadi alasan mengapa dia berlari! Jangan lupa bahwa pria suka melakukan pengejaran kadang-kadang dan dia bisa menjadi salah satu tipe pria yang suka mengejar dan membenci pikiran wanita yang mengejarnya. Berhenti mengejarnya dan berpura-pura bahwa Anda memiliki hal lain yang harus dilakukan! Dia akan tergoda untuk mengejarmu.

Lakukan pengejaran tantangan

Jangan terlalu mudah tertangkap. Buat dia merasa seperti dia harus membuktikan dirinya, kemampuannya dan kemampuannya dalam mendapatkan wanita yang dia inginkan. Biarkan dia memuaskan keinginan untuk bersaing untuk sesuatu yang diinginkannya dengan sepenuh hati dan dia akan mengejarmu.

Petunjuk bahwa Anda ingin ditangkap

Seorang pria perlu tahu bahwa seorang wanita tidak akan menolak kemajuannya. Ini akan memotivasi dia lebih lanjut untuk mengejarnya! Jika Anda terus mendorongnya dengan memberinya penampilan dan senyum tertentu, ia pasti merasa bahwa Anda ingin tertangkap!

7 Kesalahan Terbesar Yang Sebagian Besar Pemilik Dayak Baru Lakukan – Dan Cara Menghindari Mereka!

Apa yang dibutuhkan untuk menjadi sukses dalam perawatan anak?

Tentunya, Anda harus memiliki hasrat yang dalam dan bersemangat untuk merawat anak-anak, kesabaran yang sangat besar, dan kemampuan untuk menyulap beberapa tugas sekaligus (seperti memanaskan botol sambil membantu balita dengan proyek seni).

Ini juga membantu jika Anda memiliki ruang terpisah di rumah Anda, seperti ruang bawah tanah yang telah selesai, di mana Anda dapat menjalankan bisnis perawatan anak Anda.

Tetapi seakan itu tidak cukup, ada banyak hal yang seorang pemilik tempat penitipan anak yang sukses di rumah harus pandai selain merawat anak-anak. Sejujurnya, itu bisa sangat menakutkan.

Hal-hal seperti dibayar tepat waktu dari orang tua, menulis kebijakan & kontrak yang solid, memasarkan bisnis Anda ke klien potensial baru, mendapatkan polis asuransi yang tepat, memahami pencatatan dan bagaimana pengaruhnya terhadap pajak Anda, dan secara keseluruhan, baru memulai dengan cara yang akan mengoptimalkan kesuksesan.

Untuk membantu Anda memulai dengan lebih berhasil, berikut adalah tujuh kesalahan terbesar, yang paling mahal yang dilakukan wanita ketika memulai bisnis perawatan anak berbasis rumah mereka sendiri, dan bagaimana cara menghindarinya.

KESALAHAN BESAR # 1: Tidak melakukan penelitian yang tepat di pasar penitipan anak di kota atau kota Anda.

Ini adalah langkah penting yang banyak pemilik bisnis pengasuhan anak baru rindu, biasanya karena mereka tidak yakin bagaimana cara melakukannya. Atau mereka mungkin berpikir bahwa itu tidak benar-benar diperlukan untuk melakukan penelitian, karena mereka tidak mengerti bagaimana itu bisa mempengaruhi mereka.

Lagi pula, itu hanya bisnis rumahan kecil, kan? Mengapa Anda perlu melakukan semua pekerjaan tambahan di muka?

Tujuannya di sini bukan menghabiskan berminggu-minggu atau berbulan-bulan menyelesaikan beberapa proyek riset pasar besar yang tidak akan pernah Anda gunakan.

Saya berbicara tentang menghabiskan beberapa jam selama beberapa hari ke depan, menelepon (atau mungkin mengunjungi beberapa bisnis perawatan anak lain) dan mengajukan pertanyaan kunci.

Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh tentang apa yang saya bicarakan. Tetangga saya, Mary, yang menjalankan bisnis perawatan anak di rumahnya, menemukan beberapa hal tentang pasar lokal kami yang membantunya menciptakan bisnis yang lebih menguntungkan. Yang pertama adalah, kota kami memiliki Taman Kanak-kanak ½ hari, bukan sehari penuh. Dengan berbicara dengan Ibu-ibu lain di kota kami, Mary menemukan ada kebutuhan di kota kami untuk "perawatan sebelum dan sesudah", yaitu seseorang yang bisa menonton Kindergarteners & anak-anak yang lebih besar sebelum dan sesudah sekolah. Dia menyusun tempat penitipan anaknya untuk memenuhi kebutuhan ini. Yang harus dia lakukan adalah memastikan bus-bus itu dapat mengambil dan menurunkan anak-anak ini di rumahnya, dan dia bisa mulai mengambil anak-anak.

Jadi apa yang ingin Anda ungkapkan, ketika Anda melakukan riset awal Anda, adalah "saku kebutuhan yang tidak terpenuhi" dalam hal pengasuhan anak. Anda tidak membutuhkannya sebagai kantong besar, tetapi sesuatu yang unik tentang bisnis Anda yang akan membawa Anda pelanggan yang memiliki kebutuhan itu.

Contoh lain dari ini adalah:

– menawarkan perawatan shift kedua atau ketiga jika Anda memiliki perusahaan besar di kota Anda yang mempekerjakan orang-orang di sore atau shift malam

– menawarkan perawatan bilingual atau bahasa khusus, seperti bahasa isyarat untuk bayi

– menawarkan makanan khusus (seperti organik atau vegetarian) jika Anda tinggal di kota tempat yang akan dianggap diinginkan (seperti Boulder, Colorado, atau kota kampus serupa)

Sekali lagi, Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan kunci dan mencoba mengungkap kebutuhan yang tidak terpenuhi di kota atau kota Anda. Anda dapat memulai dengan menghubungi Child Care Resource & Referral Agency (CCR & R) setempat, sekolah dasar setempat, berbicara dengan tetangga dan teman, dan mengunjungi bisnis perawatan anak lainnya di kota Anda. Anda bahkan dapat menelepon bisnis pengasuhan anak di rumah lain dan berbicara dengan para wanita ini tentang apa yang mereka lihat di pasar. Biasanya, wanita dalam pengasuhan anak saling membantu dengan membentuk persahabatan dan kemitraan, jadi jangan terintimidasi.

Dengan meluangkan waktu untuk melakukan penelitian, Anda akan mendapatkan keuntungan besar dengan memahami pasar Anda dan bagaimana Anda bisa sukses dalam pasar itu.

KESALAHAN BESAR # 2: Tidak mendapatkan perlindungan kewajiban yang tepat untuk Anda dan bisnis Anda.

Jika Anda ingin tidur nyenyak di malam hari dan tidak khawatir digugat, Anda harus dilindungi dengan benar. Anda memerlukan informasi tentang jenis asuransi apa yang akan dibeli, dan berapa biaya yang harus dikeluarkan, sehingga Anda tidak membayar lebih.

Banyak pemilik bisnis perawatan anak yang baru membuat kesalahan dengan berpikir bahwa kebijakan pemilik rumah mereka cukup untuk menutupinya jika ada masalah. Namun kenyataannya, kebijakan itu biasanya tidak memberikan perlindungan yang cukup, atau perlindungan yang tepat yang Anda butuhkan untuk situasi khusus yang dapat dihadapi oleh pemilik tempat penitipan anak.

Contoh dari situasi ini adalah jika rumah Anda mengalami pemadaman listrik, dan Anda harus menutup sementara karena kehilangan listrik. Jika Anda memiliki kebijakan pertanggungjawaban bisnis dengan cakupan untuk "gangguan pendapatan bisnis", Anda akan dilindungi oleh kebijakan Anda dan Anda akan tetap mendapatkan penghasilan itu.

Demikian juga, jika Anda dituntut oleh orang tua untuk beberapa situasi, kebijakan Anda akan melindungi Anda dalam banyak kasus.

Anehnya, kebijakan tanggung jawab bisnis untuk penitipan rumah tidak terlalu mahal, dan layak investasi (menurut saya). Jenis kebijakan ini biasanya berharga $ 30 hingga $ 40 per bulan. Apakah itu layak tidur malam yang nyenyak?

KESALAHAN BESAR # 3: Tidak mengenakan biaya yang tepat.

Apakah Anda tahu bagaimana cara mencari tahu rumah dan pusat pengasuhan anak lain? Sebagian besar pemilik penitipan anak baru benar-benar meninggalkan uang di atas meja dengan tidak menetapkan tarif mereka dengan benar. Anda akan mendapatkan perubahan singkat dengan mengisi daya terlalu sedikit, dan jika Anda mengenakan biaya terlalu banyak, Anda tidak akan mendapatkan klien!

Jadi bagaimana Anda mencari tahu apa yang harus ditagih? Ini adalah proses yang sama dengan melakukan riset awal di kota Anda … ini hanya masalah membuat beberapa panggilan telepon atau kunjungan ke bisnis perawatan anak lain dan menetapkan harga Anda dengan tepat.

Banyak pemilik tempat penitipan anak keluarga baru mengenakan tarif mingguan yang sama untuk setiap anak, terlepas dari usia anak tersebut. Namun, jika Anda berbicara dengan pusat di kota Anda, kebanyakan dari mereka mengenakan tarif tertinggi untuk bayi, dan tingkat terendah untuk anak-anak yang lebih tua (pra-K dan lebih tua). Banyak orang tua terbiasa dengan jenis struktur harga ini.

Jadi tergantung pada usia anak-anak yang dapat Anda terima, jika Anda mengenakan biaya lebih sedikit untuk bayi dan balita, Anda mungkin menemukan bahwa penghasilan Anda akan sedikit lebih tinggi daripada tarif rata-rata untuk semua usia. Anda harus melihat skenario individu Anda dan memilih yang terbaik untuk Anda.

Sebagai contoh, katakanlah bahwa menurut keadaan Anda, dan usia anak-anak Anda sendiri, Anda dapat menerima 1 bayi, 3 balita muda (15-24 bulan), dan 2 balita yang lebih tua (usia 3-4 tahun). Jika Anda mengenakan biaya $ 120 per minggu sebagai tarif tetap, Anda akan memiliki penghasilan mingguan $ 720.

Namun, jika Anda mengenakan sedikit lebih banyak untuk bayi ($ 135 / minggu), dan balita muda ($ 125 / minggu) dan kurang untuk balita yang lebih tua ($ 115 / minggu), penghasilan mingguan Anda dengan skenario ini adalah $ 740. Itu berarti tambahan $ 80 per bulan, atau tambahan $ 1.040 per tahun.

Penyesuaian kecil seperti ini dalam harga Anda, jika masuk akal berdasarkan area lokal Anda, dapat membuat perbedaan dalam keuntungan rumah Anda di penghujung hari.

KESALAHAN BESAR # 4: Tidak menutupi diri Anda dengan buku pegangan dan kontrak kebijakan penitipan anak yang tepat.

Oke, ini yang sangat besar. Anda harus memiliki kontrak yang ditulis dengan baik untuk orang tua Anda, dan Anda memerlukan buku pegangan kebijakan yang komprehensif. Jika Anda menggunakan kontrak dan buku pegangan kebijakan Anda dengan benar, Anda benar-benar dapat menghemat ribuan dolar dari pendapatan yang hilang (dan banyak sekali sakit kepala!).

Jadi apa perbedaan antara kontrak dan kebijakan?

Sebuah kontrak adalah perjanjian hukum yang mengikat antara dua orang. Jika Anda setuju untuk mengasuh anak dan orang tua anak itu setuju untuk membayar Anda untuk perawatan itu, Anda telah membuat kontrak lisan. Jika Anda membuat kontrak secara tertulis, itu menjadi kontrak tertulis.

Ada 5 elemen kunci dari kontrak penitipan anak: nama-nama para pihak, jam operasi, prosedur pengakhiran (yaitu, bagaimana salah satu pihak dapat mengakhiri perjanjian), ketentuan pembayaran (termasuk tarif, tanggal jatuh tempo, dan tambahan biaya), dan tanda tangan dari para pihak. Jadilah spesifik dan jelas dengan kata-kata Anda.

Buku pegangan kebijakan lebih panjang dan lebih rinci daripada kontrak. Harus berisi semua aturan yang menyatakan bagaimana Anda akan merawat anak-anak, bagaimana Anda akan menangani situasi tertentu, dan bagaimana Anda menjalankan bisnis Anda. Misalnya, Anda harus memasukkan kebijakan liburan & hari sakit Anda, bagaimana Anda menangani masalah perilaku & disiplin, dan bagaimana anak-anak akan diberi makan.

Sebaiknya Anda meminta laman tanda tangan di bagian akhir buku pegangan kebijakan Anda, di mana orang tua setuju bahwa dia telah membaca seluruh buku pegangan dan setuju untuk mematuhi kebijakan yang telah Anda tetapkan.

Anda harus memiliki kedua dokumen secara tertulis. (Jika Anda membutuhkan contoh nyata yang dapat Anda salin & edit agar sesuai dengan bisnis Anda, mereka disediakan dalam Sistem Sukses Daycare saya … lebih lanjut tentang itu nanti).

KESALAHAN BESAR # 5: Tidak menggunakan cara terbaik untuk memasarkan bisnis Anda kepada pelanggan di masa depan.

Mari kita hadapi itu, Anda mungkin tidak menjadi jagoan pemasaran dan periklanan, tetapi Anda membutuhkan cara yang mudah dan murah untuk mengeluarkan kata dan mendatangkan pelanggan baru.

Kita semua pernah mendengar bahwa iklan terbaik adalah dari mulut ke mulut. Itu setelah Anda memulai dan klien Anda merekomendasikan Anda kepada teman dan tetangga mereka.

Tapi bagaimana ketika Anda pertama kali membuka pintu Anda, dan Anda tidak memiliki rekam jejak yang terbukti?

Untungnya, ada banyak cara Anda dapat menyebarkan berita tentang bisnis perawatan anak Anda yang baru, dan kebanyakan dari mereka tidak akan mengeluarkan banyak uang. Berikut adalah 4 ide pemasaran untuk Anda mulai.

Tip Pemasaran # 1: Mendaftar dengan Kantor Sumber Daya Anak dan Rujukan (CCR & R) di Area Anda.

Ini adalah hal pertama yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan nama Anda di luar sana, dan itu harus dilakukan sebelum membuka pintu Anda. Situs web ini berada di: www.childcareaware.org

Kemudian masukkan Kode Pos Anda di kolom pencarian dan Anda akan menerima informasi kontak untuk kantor CCR & R terdekat. Anda juga dapat memanggil mereka bebas pulsa di (800) 424-2246.

Pada Desember 2007, agar terdaftar dengan sebagian besar CCR & R, Anda tidak perlu memiliki lisensi negara atau sertifikasi. Namun, mereka mungkin memiliki persyaratan khusus untuk dicantumkan, berdasarkan negara Anda.

Misalnya, di Ohio, mereka meminta penyedia penitipan anak keluarga tunggal memiliki maksimum 6 anak setiap saat, dan tidak lebih dari 3 anak di bawah usia 2 tahun. Jika ada lebih dari satu pengasuh di rumah / fasilitas, jumlahnya bisa lebih tinggi. Aturan-aturan ini bervariasi menurut negara, jadi pastikan untuk menghubungi cabang CCR & R setempat untuk mengonfirmasi aturan Anda.

Setelah Anda mendaftar dengan CCR & R Anda, mereka akan memberikan informasi kontak Anda, bersama dengan informasi khusus apa pun yang berkaitan dengan penitipan anak Anda, kepada orang tua yang mencari perawatan anak …. gratis!

Tip Pemasaran # 2: Hubungi Semua Sekolah Dasar di Jalur Bus Anda dan / atau di Komunitas Anda.

Sebagian besar sekolah memiliki daftar Penyedia Perawatan Anak, yang diberikannya kepada orang tua berdasarkan permintaan. Minta agar nama dan nomor telepon Anda ditambahkan ke daftar Penyedia mereka.

Tip Pemasaran # 3: Berkomunikasi secara lisan kepada Semua Orang yang Anda Ketahui.

Sampaikan kepada semua orang bahwa Anda memberikan perawatan anak dan tanyakan kepada mereka apakah mereka tahu siapa yang mencari pengasuhan anak di wilayah Anda. Buat pengumuman di gereja Anda, dan di semua kelompok lain di mana Anda berada. Jika Anda bukan anggota grup komunitas, gabung beberapa! Anda seorang pengusaha sekarang, saatnya untuk memulai jaringan!

Ini mungkin sumber terkuat Anda untuk mendaftarkan anak-anak penitipan anak. Kebanyakan orangtua lebih suka meninggalkan anak-anak mereka dengan penyedia yang direkomendasikan oleh teman, tetangga, rekan kerja, atau anggota keluarga.

Tip Pemasaran # 4: Tempatkan Pengumuman atau Iklan Kecil di Newsletter Komunitas.

Tanyakan setiap organisasi yang Anda kenal dan / atau milik seperti Gereja, Kelompok Bermain, atau Kelompok Komunitas, jika Anda dapat menempatkan pengumuman di Newsletter mereka.

Jika Anda mengenal sekelompok komunitas, gereja, dan / atau profesional bisnis yang mengirimkan buletin, minta mereka untuk mengiklankan bisnis Anda untuk penduduk lokal di basis data mereka. Dalam iklan Anda, fokuskan pada fitur unik dari bisnis Anda dan manfaat yang akan diterima anak-anak dan orang tua dari didaftarkan kepada Anda.

Ingat, ini hanyalah puncak gunung es. Ketika Anda mempelajari metode yang mudah dan tidak mahal (atau gratis) untuk mendatangkan prospek baru, Anda akan memiliki pusat penitipan anak yang lengkap dan menguntungkan dan Anda akan membangun hubungan yang berkelanjutan dengan orang tua-klien Anda yang akan membuat mereka mengoceh tentang Anda ke teman dan keluarga!

Sekarang mari kembali ke 7 Kesalahan Terbesar dan bagaimana Anda dapat menghindarinya.

KESALAHAN BESAR # 6: Tidak memanfaatkan banyak sumber daya gratis di daerah Anda, termasuk sumber dana hibah.

Banyak tempat penitipan anak baru atau pemilik prasekolah tidak tahu tentang sumber daya lokal yang tersedia bagi mereka, dan bagaimana cara menavigasi perairan negara bagian, regional, dan lembaga pemerintah lokal.

Dengan begitu banyak organisasi dan situs web di luar sana, akan sangat sulit untuk mencari tahu ke mana harus pergi dan siapa yang harus bertanya, jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana.

Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan negara Anda. Setiap negara bagian di AS memiliki agen di dalam pemerintah negara bagian mereka yang menetapkan aturan untuk penyedia penitipan anak keluarga. Agensi ini biasanya disebut sesuatu seperti Departemen Layanan Anak & Keluarga (DCFS), atau Departemen Pekerjaan & Layanan Keluarga (DJFS) dan mereka semua memiliki situs web.

(Jika Anda berada di Kanada atau negara lain, Anda mungkin memiliki kantor serupa di pemerintahan Anda).

Cukup buka situs web negara Anda (seperti http://www.Illinois.gov) dan mencari departemen yang sesuai, atau ketik "penitipan anak" di kotak pencarian.

Situs web harus berisi nomor telepon untuk kontak orang Child Care di negara bagian Anda. Hubungi mereka di telepon dan tanyakan tentang peraturan negara Anda dan apa yang mereka rekomendasikan untuk orang-orang yang baru saja memulai pengasuhan anak keluarga.

Sebagian besar kabupaten juga memiliki kantor penitipan anak yang membantu orang di tingkat kabupaten. Tanyakan orang kontak negara Anda bagaimana menemukan bantuan untuk daerah khusus Anda. Kemudian, hubungi perwakilan county Anda dan ajukan pertanyaan berikut (ini juga pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan kepada perwakilan negara bagian Anda):

– Apa yang perlu Anda ketahui tentang aturan atau peraturan khusus untuk county Anda?

– Pelatihan apa yang harus kamu ambil sebelum membuka pintumu?

– Jenis pelatihan / pembelajaran berkelanjutan apa yang diperlukan?

– Apakah mereka memiliki rekomendasi tentang penyedia asuransi untuk pemilik penitipan anak di daerah Anda?

– Sumber daya apa yang mereka miliki untuk membantu Anda memulai?

– Apakah mereka tahu tentang sumber apa pun untuk hibah atau pinjaman awal dengan bunga rendah?

– Apakah ada kelompok pendukung lokal atau daerah yang bertemu untuk membahas masalah perawatan anak?

Mungkin ada pertanyaan lain yang akan Anda pikirkan juga. Jangan terintimidasi. Anda memiliki hak untuk mendapatkan informasi terbaik untuk memulai, dan Anda berhutang kepada diri sendiri untuk memulai dengan sukses dan setahu mungkin.

KESALAHAN BESAR # 7: Tidak mendapatkan lisensi atau sertifikasi oleh negara Anda.

Mendapatkan lisensi atau sertifikasi dengan negara bagian Anda dapat menjadi sedikit kerja, tetapi mungkin lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Biasanya, untuk mendapatkan lisensi Anda diminta untuk mengambil sejumlah pelatihan tertentu (seringkali sangat murah atau bahkan gratis) dan rumah Anda akan diperiksa sekali atau dua kali setahun oleh inspektur negara untuk memastikan bahwa pedoman tersebut dipenuhi.

Ada banyak alasan mengapa Anda harus mempertimbangkannya … alasan utamanya adalah Anda dapat menagih tarif yang lebih tinggi!

Berikut adalah beberapa manfaat lain yang akan Anda dapatkan dengan mendapatkan lisensi atau sertifikasi dengan negara Anda:

– Anda akan bangga mengetahui bahwa Anda memberikan perawatan dengan kualitas tertinggi (dan Anda dapat mengomunikasikan hal ini kepada orang lain).

– Calon orang tua akan lebih cenderung memilih Anda, jadi Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk pemasaran dan iklan

– Sekolah dan bisnis lain akan lebih cenderung merekomendasikan Anda.

– Anda mungkin berhak mendapatkan hibah atau pinjaman berbunga rendah untuk memperluas penitipan anak Anda atau memperbaikinya dengan area bermain luar ruangan baru, dll.

– Anda akan menonjol dari kerumunan sebagai bisnis yang unggul.

Anda akan memiliki peluang tertinggi untuk sukses jika Anda berusaha menjadi yang terbaik dalam apa yang Anda lakukan.

Semoga berhasil!

7 Masalah yang Dihadapi oleh Sebagian Besar Mahasiswa Akuntansi

Menjadi seorang mahasiswa akuntansi tidak mudah. Anda harus benar-benar mahir Matematika, tapi itu tidak semua ada untuk itu. Jika Anda ingin berkarir di bidang akuntansi, Anda benar-benar harus mencintai pekerjaan Anda. Dan sementara paket gaji dapat terlihat menguntungkan, pahamilah bahwa banyak pekerjaan akuntansi melibatkan Anda untuk duduk berjam-jam di meja Anda, melakukan perhitungan yang diperlukan. Tentu saja, jika itu bukan pemikiran yang bagus, maka akuntansi bukan untuk Anda.

Karir di bidang Akuntansi

Tapi kemudian, mereka yang melakukan akuntansi tahu itu dengan baik. Masalah yang lebih besar adalah hal lain.

Diberikan di bawah ini adalah 7 masalah yang dihadapi oleh mahasiswa akuntansi di seluruh dunia.

  1. Mengelola uang orang lain ketika sedang dalam anggaran – Siswa akuntansi harus menjalani hidup mereka dengan anggaran yang ketat dan rendah sementara juga mengelola pendapatan dari rumah bisnis besar pada saat yang sama. Mungkin ada baiknya untuk beristirahat sejenak sebelum memulai kursus akuntansi dan mengumpulkan sejumlah dana untuk bersantai ketika mereka belajar dari tahun ke tahun.
  2. Memimpin kehidupan sosial dan santai – Ketika para siswa membuka jalan menuju kedewasaan, universitas adalah tempat yang sempurna untuk mendapatkan teman baru, bersosialisasi dan belajar lebih banyak tentang kehidupan setiap hari. Namun, akuntansi sebagai karier bisa sangat menuntut dan seorang mahasiswa akuntansi jarang mendapat waktu untuk bersantai atau bersosialisasi dengan orang lain.
  3. Sangat kompetitif – Akan ada persaingan ketat antara mahasiswa akuntansi terutama karena karier ini memiliki tujuan pekerjaan yang jelas. Kompetisi ini kadang-kadang dapat terbukti tidak sehat dan beberapa siswa akuntansi paling cerdas mungkin gagal mendapatkan pekerjaan meskipun mereka berharap untuk melakukannya dengan mudah.
  4. Memilih industri yang benar – Akuntan yang terlatih dapat memilih dari berbagai bidang bisnis dan terkadang menjadi masalah untuk memilih industri yang tepat dan tepat untuk seorang siswa di antara berbagai pilihan yang tersedia. Seorang siswa tidak boleh membatasi kesempatannya untuk pengembangan dan mengeksplorasi semuanya sebelum membuat pilihan akhir.
  5. Gaya hidup formal – Menjadi karier yang berorientasi komputer, akuntansi dapat terbukti cukup kaku dan mengharuskan siswa untuk menjalani gaya hidup formal dan ketat baik selama dan setelah lulus. Magang juga bisa ketat dan menekankan, tanpa memungkinkan banyak fleksibilitas untuk seorang mahasiswa akuntansi.
  6. Menjadi tidak memenuhi syarat – Seorang mahasiswa akuntansi yang gagal untuk menyelesaikan gelar atau mendapatkan nilai yang sangat rendah dalam ujian karena tekanan akademik yang berlebihan dapat menghadapi masalah serius dalam mengamankan pekerjaan dan mungkin dibiarkan menganggur sementara rekan-rekannya mencapai kesuksesan dalam karir mereka.
  7. Teknologi Online – Dengan munculnya teknologi online dan pengaturan budaya internet dengan cepat, banyak mahasiswa akuntansi merasa sulit untuk mendapatkan pekerjaan setelah kelulusan mereka karena beberapa rumah bisnis menghindari menyewa akuntan ketika sejumlah fungsi dan pekerjaan dapat diselesaikan dengan cloud perangkat lunak berbasis akuntansi.

Setiap siswa membutuhkan bantuan akuntansi untuk dapat melakukan lebih baik dalam studi mereka.

Keterampilan Pemecahan Masalah Kompleks – Pendekatan 7 Langkah untuk Menangani Tantangan Bisnis yang Serius

Keterampilan pemecahan masalah yang kompleks adalah beberapa kompetensi yang paling dicari di dunia bisnis. Pemecahan masalah yang kompleks melibatkan kemampuan untuk memecahkan masalah yang sulit didefinisikan yang sering terjadi dalam konteks yang sangat dinamis atau dalam lingkungan ketidakpastian yang signifikan.

Meskipun tidak ada metodologi khusus untuk menyelesaikan setiap masalah kompleks, Anda dapat menggunakan urutan di bawah ini untuk membuat banyak masalah rumit yang dapat ditangani dan akhirnya dapat dipecahkan.

1. Identifikasi dan Kategorikan masalah yang rumit

Untuk menjadi pemecah masalah kebiasaan dan naluriah, Anda perlu mengembangkan cara untuk cepat memahami jenis masalah yang Anda hadapi. Masalah kompleks dapat terdiri dari banyak variabel interdependen, dinamis dan beragam. Mereka sering sangat sulit untuk membingkai dengan cara yang dengan rapi mendefinisikan batas-batas mereka.

Biasanya, cara menghadapi tantangan ini adalah untuk memeriksa "gambaran besar" dari isu-isu yang dipertaruhkan. Temukan cara untuk memodelkan atau memetakan masalah "terbesar" yang Anda hadapi sebagai metode untuk membawa definisi masalah.

2. Pilih Sumber Penelitian yang Tepat

Dari gambaran besar, buat beberapa asumsi tentang sistem yang diwakili oleh tantangan pemecahan masalah yang kompleks. Setelah Anda melakukan ini, Anda harus mencari informasi untuk menggali lebih banyak ide, membingkai asumsi Anda, dan memberi diri Anda beberapa opsi. Identifikasi di mana informasi yang Anda butuhkan mungkin diperoleh.

3. Telaah Informasi

Putuskan sumber daya apa yang mungkin menyimpan informasi yang berguna. Pikirkan orang-orang yang mungkin dapat membantu Anda membingkai masalah, konfirmasikan asumsi Anda dan berikan Anda informasi yang relevan yang Anda butuhkan.

4. Kembangkan Pilihan

Gunakan informasi yang Anda dapatkan untuk mengembangkan alternatif dan opsi yang dapat dieksplorasi dan dianalisis. Kualitas alternatif yang Anda hasilkan hanya akan sebaik kualitas informasi yang Anda hasilkan dari riset Anda.

Dalam pemecahan masalah yang kompleks, pendekatan Anda untuk mengembangkan alternatif tindakan bisa sangat bervariasi. Salah satunya adalah "metode Edisonian" di mana penemu melewati sejumlah alternatif potensial yang tak terbatas secara linier sampai sesuatu yang diklik.

5. Evaluasi Opsi

Langkah selanjutnya dalam proses itu adalah mengevaluasi opsi yang telah Anda hasilkan untuk memutuskan suatu tindakan. Ada banyak sekali alat analisis yang tersedia bagi para pembuat keputusan untuk membantu evaluasi semacam ini. Di sinilah Anda dapat menggunakan teknik pemecahan masalah yang dikembangkan dengan baik untuk mengatasi masalah

6. Ambil Keputusan Dan Ambil Tindakan

Salah satu tantangan pemecahan masalah yang kompleks adalah tantangan emosional yang terlibat dalam proses pengambilan keputusan. Dibutuhkan pola pikir yang fleksibel untuk membuat keputusan dalam menghadapi ketidakpastian. Mengembangkan kemampuan mengambil tindakan di tengah-tengah informasi parsial dapat membantu mempersiapkan Anda untuk konteks pengambilan keputusan yang lebih menantang.

7. Monitor Hasil dan Lakukan Penyesuaian

Hampir tidak perlu dikatakan bahwa Anda harus memantau hasil keputusan yang Anda ambil untuk memecahkan masalah yang rumit. Menentukan ukuran untuk masalah yang benar-benar rumit bisa menjadi pekerjaan yang sulit. Meskipun demikian, dengan menelusuri garis antara asumsi model Anda dan hasil yang Anda amati dari solusi Anda, Anda dapat menentukan di mana penyesuaian harus dilakukan (jika mereka dianggap perlu).

7 Strategi Pengenalan Diri untuk Wawancara yang Sukses

Baru lulus kuliah? Baru-baru ini diberhentikan? Memasuki kembali angkatan kerja? Anda dapat memperoleh keuntungan lebih dari lusinan orang yang memenuhi syarat yang diwawancarai untuk pekerjaan yang sama dengan menggunakan 7 Strategi Pengenalan Diri ini untuk Wawancara yang Sukses.

Dalam wawancara apa pun Anda ingin menampilkan diri sebagai profesional yang terampil dan berpengetahuan yang merupakan pemain tim yang hebat dan antusias tentang perusahaan dan posisi yang Anda wawancarai. Strategi pengenalan diri ini akan membantu menghadirkan Anda dalam cahaya terbaik sehingga Anda menonjol dari orang lain yang diwawancarai dan membuat kesan terbaik selama wawancara.

1. Persiapan – Persiapan adalah kuncinya. Ini berarti meneliti perusahaan; cari tahu apa yang mereka lakukan dan bagaimana mereka melakukannya. Apakah ada beberapa artikel online baru-baru ini? Apakah sudah ada cerita tentang perusahaan, produknya atau anggota manajemen di majalah atau surat kabar lokal? Mungkin ada cerita fitur di radio atau TV? Menggali dan mengaitkannya dengan santai selama wawancara Anda akan memberi kesan baik pada pewawancara.

Melakukan penelitian tentang produk dan layanan perusahaan. Apakah mereka? Bagaimana mereka dibandingkan dengan pesaing? Siapa kompetisinya? Bagaimana perusahaan memproduksi atau mendistribusikan produk atau layanannya? Berapa angka penjualan tahun lalu (atau kuartal terakhir)? Interject fakta-fakta ini ke dalam wawancara Anda dan Anda akan tampak berpengetahuan, profesional dan Anda pasti akan menonjol dari setiap orang yang diwawancarai lainnya.

Teliti posisi yang Anda lamar. Detail mungkin tidak dapat ditemukan, tetapi Anda harus memahami tanggung jawab luas serta keterampilan dan pengalaman khusus yang Anda bawa ke meja. Sebutkan keterampilan dan pengalaman ini dan bahkan jika Anda salah tentang detail posisi, Anda akan tetap tampak antusias.

2. Latihan – Sekarang setelah Anda memiliki semua fakta tentang perusahaan, Anda harus menghafalnya dan menyajikannya dengan cara yang tidak tampak seperti kayu atau seolah-olah Anda sedang membaca dari teleprompter. Di sinilah latihan datang. Anda dapat mencoba gladi resik penuh yang memakai jenis pakaian yang sama dengan yang akan Anda kenakan untuk wawancara. Sementara beberapa orang bersumpah ini membantu, yang lain menganggapnya berlebihan. Hanya Anda yang tahu.

Bacalah fakta-fakta tentang perusahaan dan sajikan beberapa rincian yang relevan tentang diri Anda yang menekankan berapa banyak pemain tim Anda atau potongan-potongan informasi lain yang telah Anda kumpulkan dari deskripsi pekerjaan. Bagaimana Anda cocok? Jelaskan ini. Bagaimana pengalaman Anda membantu perusahaan? Memberitahu mereka. Bagaimana Anda bisa menggunakan pengetahuan dan keterampilan Anda untuk menguntungkan calon majikan Anda? Biarkan mereka tahu. Hadir ini singkat "gigitan suara". Latih mereka sampai mereka merasa dan terdengar alami dan tidak berlatih.

3. Pertanyaan – Anda mungkin pernah mendengar tentang betapa pentingnya pertanyaan yang relevan dan Anda akan benar. Dari riset Anda, Anda harus menemukan beberapa area yang mungkin Anda merasa tidak yakin atau beberapa hal yang Anda ingin klarifikasi. Ini adalah hal-hal yang baik. Tulis ini. Hafalkan mereka jika memungkinkan, tetapi jangan takut untuk mengeluarkan kartu 3×5 selama wawancara berlangsung jika Anda perlu mengingatkan diri sendiri apa pertanyaan Anda. Anda juga dapat membeli buku di copyshop atau toko peralatan kantor yang memiliki pertanyaan kunci untuk bertanya kepada pewawancara Anda. Ini selalu bagus.

4. Formalitas – Sekarang Anda berada di wawancara, Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan. Tentunya, Anda harus tiba tepat waktu dan ini berarti 10 hingga 20 menit lebih awal. Tidak 5 menit. Tidak 1 menit. Tidak pernah terlambat! Jadilah awal. Ini akan memberi Anda waktu untuk melatih wawancara secara mental dalam pikiran Anda, periksa kembali contekan pertanyaan, bedakan hidung Anda dan siapkan diri Anda sendiri dengan nyaman untuk wawancara.

Berpakaian satu tingkat dari posisi yang Anda lamar. Ini adalah penilaian subyektif dan terkadang saya salah duga, tetapi Anda jarang bisa salah dari penampilan yang rapi. Jika ragu, berdandanlah.

Bersikaplah profesional, sopan dan menyenangkan dengan semua orang yang Anda temui. Anda tidak pernah tahu siapa yang Anda sapa atau dengan siapa Anda bekerja ketika Anda diterima bekerja.

Dan jauhkan ponsel, PSP di rumah, dan earbud dan headphone di mobil – tetapi, percaya atau tidak – Bluetooth tidak apa-apa, jika Anda tidak membicarakannya.

5. Ramah – Ini adalah waktu Anda untuk bersinar! Anda ingin bersikap sopan dan ramah kepada semua orang yang Anda temui, terutama selama wawancara. Muncul menyenangkan, tersenyum dan condong ke depan, jangan gelisah. Beberapa trik yang saya pelajari dari sekolah NLP ikuti, tetapi jangan membuatnya jelas.

Cobalah untuk mencerminkan posisi pewawancara. Sesuaikan posisi mereka dengan milik Anda. Jika mereka menyilangkan kaki mereka, tunggu satu atau dua menit lalu silangkan kaki Anda. Jika mereka condong ke depan, hitung sampai 30, lalu condong ke depan. Jika mereka mengangguk, menganggukkan kepala. Jika Anda memiliki resume atau notepad di depan Anda, ubahlah untuk mencerminkan materi apa pun yang mungkin mereka miliki. Lakukan ini dengan visi periferal Anda. Jangan pernah melihat langsung ke sesuatu lalu berusaha mencernanya, Anda akan ketahuan. Saat menjawab pertanyaan, ulangi pertanyaan atau beberapa kata kunci dari pertanyaan atau ulangi sebelum mempresentasikan jawaban Anda. Jadilah dirimu sendiri.

6. Menarik – Anda harus menangkap minat pewawancara Anda. Anda melakukan ini dengan menerapkan langkah-langkah di atas ditambah Anda menyebutkan beberapa anekdot favorit dari pengalaman Anda yang menunjukkan bagaimana Anda telah berhasil menghadapi tantangan, menyelesaikan masalah, menjadi pemain tim yang baik, tetap terlambat untuk menyelesaikan proyek atau menenangkan rekan yang tidak puas. pekerja atau pelanggan. Tambahkan berita gembira dari pengalaman kerja Anda yang menunjukkan bagaimana Anda telah menambahkan nilai ke perusahaan sebelumnya. Jika Anda mendapatkan beberapa ini bersama – bagaimana Anda telah menambahkan nilai – Anda dapat menggunakannya untuk semua pertanyaan penting, "mengapa kami harus mempertimbangkan Anda untuk posisi ini?" Dan ini membawa kita ke 7.

7. Unik – Menjadi unik adalah kunci untuk mendapatkan pekerjaan. Jika Anda menonjol dari semua kandidat lainnya, jika Anda dapat tampil ramah dan menarik, jika Anda tepat waktu dan berpakaian pantas dan jika Anda dapat menunjukkan seberapa besar dampak positif yang akan diperoleh keahlian dan pengalaman Anda kepada perusahaan, Anda akan diterima kerja.

Dengan mengikuti strategi pengenalan diri ini dalam wawancara Anda hampir pasti akan menjadi salah satu, jika bukan pilihan utama untuk dipertimbangkan.

Strategi Diet Polinesia – 7 Tips untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

Saya selalu terkagum-kagum ketika mendengar kisah-kisah orang Polinesia yang tiba-tiba meninggal dunia karena serangan jantung, diabetes, dan bahkan kanker usus besar, pada usia yang masih muda. Kakek saya masih sangat muda ketika dia meninggal karena kanker usus besar. Ibu saya yang kini berusia 62 tahun telah menderita sejarah panjang penyakit kronis, radang sendi, stroke, dan sekarang menderita diabetes. Di luar keluarga dekat saya, saya melihat warga Polinesia lain menderita penyakit yang disebabkan diet, dan saya khawatir mereka tidak akan hidup untuk melihat cucu-cucu mereka. Jadi apa yang terjadi pada orang-orang kita, dan apa yang dapat kita lakukan untuk menghentikannya?

Saya akan memberi Anda tujuh tips terbaik yang dapat Anda terapkan untuk menurunkan berat badan, dan mendapatkan kembali kesehatan Anda mulai sekarang, tapi pertama-tama saya ingin menceritakan sedikit tentang diri saya.

Saya seorang pria Polinesia di akhir tiga puluhan. Saya lahir dan dibesarkan di Selandia Baru untuk mencintai orang tua dari enam anak. Saya datang ke Amerika Serikat pada akhir tahun sembilan puluhan untuk bersekolah. Setelah tahun pertama di College, saya mendapatkan tambahan berat badan, sekitar 15 kg. Bukan masalah besar, salah. Ketika setiap tahun berlalu, saya mendapatkan lebih banyak lemak tubuh yang lebih sedap dipandang.

Ini sangat abnormal bagi saya, karena saya cukup aktif dan memainkan banyak olahraga kompetitif, seperti rugby, bola basket, tenis, dan bola voli. Saya selalu memiliki perasaan yang baik tentang menjadi bugar dan tumbuh frustrasi pada lemak tubuh yang sulit dipahami hari demi hari. Saya mengabaikannya untuk waktu yang lama sampai suatu hari saya membalik-balik beberapa foto yang baru saya kembangkan. Saya melihat sebuah potret diri saya di mana punggung saya menghadap kamera. Untuk sesaat saya bingung siapa itu. Saya bahkan tidak mengenali diri saya sendiri. Saya malu dan malu untuk menyadari bahwa cara saya berpikir saya melihat, dan bagaimana saya benar-benar terlihat sangat berbeda. Apakah ini yang dilihat orang?

Pada titik ini saya membeli sepasang timbangan untuk menilai kerusakan. Setelah tiga tahun penolakan saya menimbang beratnya £ 246. Saya tercengang. Ini bukan yang terburuk. Saya mulai merasakan sakit di dada, dan mengalami pusing dan sesak nafas. Saya merasa lelah sepanjang waktu. Saya juga menjadi semakin depresi. Jadi apa yang sedang terjadi? Singkatnya, saya makan makanan yang salah, pada saat yang salah, dan terlalu banyak.

Saya memutuskan saya akan memulai sebuah misi, kehilangan £ 30, bagaimanapun kerasnya itu benar. Maksud saya, saya pekerja keras, harusnya mudah. Jadi saya melakukan apa yang kebanyakan orang lakukan, pergi ke pusat kebugaran setempat, mendaftar untuk keanggotaan dan pelatih pribadi, membeli semua bar protein, getar dan suplemen yang mereka rekomendasikan. Saya bahkan berlangganan majalah kebugaran dan membeli produk yang mereka rekomendasikan. Semua dalam semua saya telah menghabiskan sedikit uang untuk memulai, tapi ini baik-baik saja karena saya benar-benar melakukan sendiri.

Saya menghabiskan 3 bulan berikutnya bekerja dengan pelatih saya dua kali seminggu, dan saya sendiri empat kali seminggu, dengan hanya libur Minggu. Latihan saya terdiri dari 35-45 menit cardio enam hari seminggu dan latihan beban untuk 60 Min 5 hari seminggu. Pada awalnya saya mulai menurunkan berat badan dengan 4-5 lbs seminggu. Saya benar-benar bersemangat, lalu perlahan tapi pasti, itu mulai turun menjadi 2 lbs seminggu, lalu tidak satu pun. Pelatih saya mengatakan kepada saya 'kita perlu sedikit mengubah diet Anda, dan bekerja sedikit lebih keras'. Percayalah pada saya ketika saya memberi tahu Anda bahwa saya sedang mematahkan bokong saya untuk menjadi bugar. Ada hari-hari ketika saya adalah satu-satunya di gym pada jam 01:30 melakukan cardio. Para petugas kebersihan akan bercanda dengan mengatakan saya harus membayar sewa. Saya berada di sana begitu banyak.

Dan kemudian itu terjadi, pada berat badan saya berikutnya di hari saya benar-benar mendapat 2lbs. Pelatih saya meyakinkan saya bahwa ini adalah pertambahan otot, dan tidak perlu khawatir karena timbangan tidak membedakan antara penguatan otot, dan penambahan lemak, atau kehilangan otot dan kehilangan lemak dalam hal itu. Saya skeptis karena saya merasa jauh lebih lemah. Saya tidak dapat melakukan bench atau leg press apa yang saya bisa 3 bulan sebelumnya, dan jika saya benar-benar mendapatkan otot, bukankah seharusnya saya menjadi lebih kuat. Itu tidak masuk akal bagiku. Namun demikian saya melanjutkan ke bagian akhir dari program pelatihan terjadwal kami. Ketika semua dikatakan dan dilakukan saya ditimbang £ 227. Saya telah kehilangan 19 lbs, tidak buruk, tetapi jauh dari tujuan saya £ 30.

Hal terburuk tentang itu, adalah bahwa saya tidak terlihat jauh berbeda, hanya lebih kecil. Itu membuat saya berpikir bahwa saya telah bekerja keras selama 3 bulan dan masih tidak senang dengan penampilan saya. Saya masih lembek, masih tidak terdefinisi, dan masih merasa lelah sepanjang waktu, beberapa hari bahkan lebih lelah daripada ketika saya lebih berat. Kemudian saya sadar, para pelatih di gym telah mengambil kursus dan sertifikasi khusus untuk membantu klien mereka menjadi lebih baik. Mungkin mereka tidak cukup spesifik untuk saya. Saya mulai lebih memperhatikan hal-hal yang saya makan, jenis makanan, serta bagaimana mereka memengaruhi saya, bahkan makanan yang direkomendasikan oleh pelatih saya yang saya ambil sebagai Injil. Inilah yang saya temukan.

1. Banyak karbohidrat yang saya makan, bahkan karbohidrat berserat sehat, memiliki pengaruh buruk pada diri saya.

2. Saya bisa makan sendiri dengan veges dan buah-buahan sepanjang hari dan masih lapar.

3. Saya akan makan kurang dari 36g lemak per hari selama berminggu-minggu dan masih lembek

4. Makan daging merah terlarang membuat saya merasa kuat dan mendorong latihan yang kuat

5. Makan kelapa, makanan yang kaya lemak jenuh menahan rasa lapar saya, dan mempercepat kehilangan lemak saya

6. Makan makanan yang lebih besar lebih jarang, memberi saya energi yang luar biasa, meskipun ide yang diterima makan lebih sering.

7. Biji-bijian yang sehat, seperti oatmeal, dan roti gandum memperlambat penurunan berat badan saya.

8. Sesi kardio membuat saya merasa lemah dan terkuras, dan Anda dapat menebaknya, tetap mulus, tidak terpotong

9. Latihan beban memberi energi bagi saya

10. Semua protein shake yang saya gunakan membuat saya gemuk

11. Beras putih ternyata tidak

12. Meskipun ubi jalar lebih manis daripada kentang, mereka membantu kemajuan saya, di mana kentang menghalangi

13. Saya bisa makan banyak, dan saya berarti banyak ikan, dan masih bisa kurus

Saya menyadari sekarang bahwa ada keunikan pada tubuh Polinesia dan berapa banyak hukum dan praktik yang diterima dari industri kebugaran tidak berlaku bagi kita.

Tahun lalu saya melakukan perjalanan ke Kamboja. Ketika saya berada di sana, saya tidak dapat membantu tetapi melihat betapa langsing dan sehat orang-orang dari budaya itu, meskipun merupakan negara dunia ketiga, atau mungkin karena itu. Obesitas praktis tidak ada, dan saya berpikir pada diri sendiri pasti ada sesuatu dengan cara mereka makan. Saya sangat meragukan bahwa rata-rata orang Kamboja memiliki keanggotaan di Golds Gym, dan saya tidak melihat mereka berlari sepanjang waktu. Banyak dari mereka hanya duduk-duduk saja di jalanan.

Ketika saya terbang kembali ke AS, pemberhentian pertama saya adalah Bandar Udara San Fransisco, dan tidak ada yang salah lagi berada di Amerika. Delapan dari sepuluh orang yang saya lihat kelebihan berat badan atau obesitas. Saya lebih memikirkan budaya Kamboja. Apa yang mereka makan begitu biasa sehingga menjaga mereka tetap bugar? Maka itu datang kepadaku. Mereka memakan makanan yang telah berevolusi untuk diasimilasikan. Itu adalah epifani proporsi massa. Begitu saya menyadari ini saya bisa menerapkannya pada diri saya sendiri. Yah, aku tidak mungkin lebih benar.

Saya mulai meneliti lebih banyak tentang warisan saya. Dari mana saya berasal? Siapa orang tuaku? Dari mana asal mereka? Apa yang orang-orang dari wilayah itu makan di dunia sebelum pengenalan makanan yang diproses secara komersial? Sekarang saya sudah sampai di suatu tempat. Itu semua mengarah pada genetika.

Saya meneliti beberapa studi kasus dari awal tahun enam puluhan tentang budaya dari pulau-pulau di laut. Sungguh menakjubkan melihat perbedaan dalam apa yang mereka makan dan bagaimana mereka memperoleh makanan mereka. Itu juga menyedihkan untuk melihat bagaimana kesehatan mereka menurun drastis karena mereka tersesat dari makanan itu. Sudah lama dipahami bahwa untuk menemukan kebenaran, Anda harus pergi ke sumbernya. Tidak berubah dan tidak tercemar, itu adalah sumber dari mana semua pengetahuan akan mengalir. Imaji murah mungkin meniru kebenaran, tetapi dari buah mereka, mereka akan terungkap.

Yang saya bicarakan adalah makanan palsu, lemak palsu, gula palsu, aditif yang direkayasa, bahan kimia berbahaya, dan pengawet yang tidak alami, bubuk, kocok, dan pengganti makanan untuk beberapa nama. Semua dalam semua mereka akhirnya mengungkapkan diri mereka melalui tubuh yang tak sedap dipandang, melumpuhkan masalah kesehatan, dan hilangnya kualitas hidup. Segera setelah saya mulai menghilangkan semua makanan olahan, gula olahan, dan semua yang disebut makanan kesehatan, kehilangan lemak saya meroket. Hanya dalam beberapa minggu, saya kehilangan 14 kg, dan berat badan saya terus turun. Tingkat energi saya sangat tinggi, dan ini membuat saya lebih bersemangat dan termotivasi untuk berolahraga. Selama 3 bulan berikutnya saya telah kehilangan sejumlah besar lemak tubuh dan total 38 kg tidak termasuk 19 kg yang saya telah kehilangan kerja saya. Hal yang lucu adalah bahwa saya bekerja setengah sebanyak saya kehilangan £ 19 itu, seperti yang saya lakukan untuk kehilangan £ 38. Saya benar-benar menuju sesuatu. Semua dalam semua saya telah kehilangan total £ 57.

Suatu hari di gym, seorang pelatih terpesona oleh penampilan saya. Dia memiliki keberanian untuk bertanya kepada saya 'apa yang terjadi?', Seolah-olah saya selamat dari penyakit yang mengancam jiwa. Dia kemudian bertanya 'apa rahasianya', dan saya mendapati diri saya terjebak dalam ironi mengatakan kepada seorang pelatih bahwa rahasia saya adalah diet dan olahraga. Ini adalah saran yang sama yang saya bayarkan lebih dari $ 900 untuk tiga bulan sebelumnya. Kalau saja saran itu adalah diet yang tepat, dan latihan yang tepat untuk seorang Polinesia. Nah, kembali ke genetika.

Saya menemukan sesuatu yang sangat menarik tentang warisan saya. Orang tua saya berasal dari kepulauan Polinesia. Ayah saya lahir di Lotopa Upolu, dan ibu saya di Suva Fiji. Pemetaan genetik menunjukkan bahwa budaya-budaya ini memiliki hubungan kuat dengan penduduk pribumi Taiwan, dan bahwa mereka lebih terkait erat dengan budaya ini daripada yang lain. Saya pikir, hm, sepertinya masuk akal; Orang Polinesia suka memotong sue, makan banyak nasi, mencintai ikan mereka, bahkan memakannya mentah seperti budaya Asia. Yang saya lakukan adalah makan lebih banyak makanan yang akan mereka makan di pulau itu lima puluh tahun yang lalu, dan mengapa, karena ini adalah makanan yang telah diubah oleh tubuh saya untuk berasimilasi, terlepas dari fakta bahwa diet saya dapat mengandung sebanyak 60% lemak jenuh. . Ya, Anda membacanya dengan benar. Saya bisa makan lebih banyak lemak dan bersandar dan sehat jika mereka adalah lemak alami, tetapi saya tidak bisa makan sedikit gula dan lolos begitu saja.

Saya melanjutkan untuk menemukan banyak aspek penting dari kesehatan yang khusus untuk Polinesia, yang tidak dapat diatasi dalam lingkup artikel ini, tetapi di sini ada beberapa garis panduan untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara aman dan permanen.

Tip # 1 Anda harus menurunkan karbohidrat dan menghilangkan makanan olahan

Sebelum orang kulit putih muncul di pulau-pulau, makanan organik disebut makanan biasa. Tidak ada yang diproses, dan upaya kerja sendiri untuk menyediakan makanan bagi keluarga Anda akan cukup untuk membuat siapa pun menjadi kurus.

Tip # 2 Tingkatkan asupan serat Anda

Tip # 3 Minum lebih banyak air

Singkirkan soda, minuman olahraga, alkohol, minuman diet, dan minuman berkafein, dengan pengecualian teh hijau. Polinesia dapat memperoleh manfaat besar dari teh hijau karena telah digunakan oleh leluhur mereka (orang Asia) untuk tujuan pengobatan selama lebih dari 2000 tahun. Tidak mungkin salah.

Tip # 4 Makan lebih banyak protein

Makan makanan utuh dalam bentuk daging babi organik, daging sapi organik, dan ikan. Hei ini bagian yang terbaik. Itu yang kita cintai dan tubuh kita dirancang untuk itu.

Tip # 5 Ganti minyak zaitun, nabati dan jagung Anda dengan minyak kelapa

Meskipun minyak zaitun sangat direkomendasikan dan menjadi andalan kebanyakan diet, terakhir kali saya memeriksa tidak ada penduduk pulau yang diturunkan dari orang Italia. Sekali lagi percayalah ketika saya mengatakan, tubuh kita telah berevolusi untuk mengasimilasi minyak kelapa lebih baik dari yang lain. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa meskipun ada sedikit nilai gizi dalam minyak kelapa, banyak orang menurunkan berat badan dengan memakannya.

Di pulau kelapa dan kelapa krim digunakan dalam segala hal. Enam puluh persen dari diet normal terdiri dari lemak jenuh dibandingkan dengan diet barat khas tiga puluh lima sampai empat puluh lima persen lemak, namun penduduk pulau itu memiliki penyakit jantung yang lebih sedikit dan lebih sedikit kolesterol darah. Diabetes, dan kanker usus besar sama sekali tidak ada sebelum pengenalan makanan olahan. Masalah muncul ketika Anda menggabungkan diet minyak alami tinggi ini dengan gula olahan, dan makanan olahan yang mengandung bahan kimia, aditif, dan pengawet yang menimbulkan kerusakan pada tipe tubuh khas Polinesia. Hal-hal seperti spam, dan daging kornet kalengan yang menggunakan lemak palsu berbahaya, dan tidak boleh dimakan.

Tip # 6 Hindari makanan ini di semua biaya

Sirup Jagung Fruktosa Tinggi

Gula halus

Lemak palsu seperti lemak trans dan minyak terhidrogenasi parsial

Pemanis buatan dan makanan diet

Susu

Produk kedelai

Jika Anda menghilangkan semua makanan olahan Anda tidak akan mengalami kesulitan dengan sebagian besar makanan ini. Hindari juga daging olahan, seperti daging bacon dan deli karena dapat mengandung garam, gula, dan nitrat yang dimodifikasi.

Tip # 7 Simpan jurnal makanan

Anda mungkin terkejut dengan berapa banyak yang Anda makan, atau seberapa sedikit. Jika Anda membuat jurnal, Anda akan memiliki catatan akurat tentang bagaimana tubuh Anda dipengaruhi oleh makanan yang berbeda. Ini adalah alat yang sangat berguna.

Tentunya ada begitu banyak hal yang dapat Anda pelajari yang memecah teknik diet yang sangat spesifik, tetapi percayalah, teknik sederhana ini akan bekerja untuk Anda seperti yang mereka miliki untuk saya. Saya telah menjaga berat badan selama enam tahun sekarang, dan merasa hebat. Saya menyarankan Anda melakukan lebih banyak penelitian seperti yang saya lakukan, untuk mempelajari semua yang Anda bisa tentang penurunan berat badan yang sukses, dan bagaimana hal itu berhubungan dengan Anda secara khusus. Jangan berkecil hati dengan semua informasi yang tersedia di luar sana. Banyak strategi diet dan program yang berhasil tidak akan berhasil untuk kita, tetapi beberapa dari mereka akan melakukannya. Didiklah diri Anda sendiri, karena pengetahuan adalah kekuatan. Tidak ada yang lebih penting daripada berinvestasi dalam kesehatan Anda sendiri, dan keluarga Anda.

7 Strategi Kuat Untuk Tetap Positif

Ada begitu banyak hal yang terjadi di dunia saat ini yang dapat melemparkan siapa pun dari pusat mereka. Mampu menjaga perhatian Anda untuk mencapai tujuan, merasa mengendalikan hidup Anda, emosi Anda, masa depan Anda, adalah salah satu tantangan terbesar yang kita hadapi. Untuk mendapatkan kembali tangan Anda di roda kemudi, Anda akan membutuhkan beberapa program yang direncanakan untuk membantu Anda tetap di permainan Anda. Dan bagi mereka yang mulai mengadopsi sikap yang lebih positif, berikut adalah beberapa strategi yang dicoba dan benar untuk mencapai tujuan Anda.

1) Alihkan pikiran Anda. Temukan sesuatu yang lucu, penuh gairah, atau menarik dan menarik untuk dipikirkan. Ketika dihadapkan dengan perasaan atau situasi negatif, mengambil nafas dari kenyataan itu adalah cara tercepat untuk mengubah getaran di sekitar Anda. Pikiran itu kreatif, jadi apa pun pikiran kita terfokus, tertarik pada kita. Pergi bermain dengan anjing Anda, lihat film lucu. Perlakukan diri Anda untuk sesuatu yang menyenangkan. Dengarkan musik yang menggerakkan Anda. Mengubah apa yang kita lakukan, mengubah apa yang kita pikirkan, mengubah energi di sekitar kita.

2) Didiklah diri Anda sendiri. Mengambil kelas. Dengarkan orang-orang yang produktif dan positif. Berada dalam energi kekuatan yang memotivasi, seringkali hanya menjadi katalis yang diperlukan untuk menggeser energi kita.

3) Bersihkan pikiran dan tubuh. Ada beberapa cara untuk mencapai ini. Tubuh dan pikiran kita saling berhubungan. Apa efeknya, berdampak pada yang lain. Jika tubuh tidak sehat, pikiran pasti akan menderita, karena tubuh adalah lingkungan yang diciptakannya. Jika pikiran tidak sehat, itu negatif dapat mencemari tubuh dengan zat-zat berbeda yang dikeluarkannya ke dalam aliran darah. Ada banyak obat untuk bekerja dengan pikiran negatif dan banyak buku yang ditulis tentang hal ini. Saya percaya pada kekuatan pengampunan sebagai pendekatan paling komprehensif untuk membersihkan pikiran negatif. Terapi Hawai Kuno, Ho'oponopono, adalah salah satu praktik paling mudah yang pernah saya temui. Ini melibatkan sedikit belajar untuk memahami filosofi. Kemudian pernyataan sederhana dikatakan setiap hari yang, ketika digunakan dalam situasi negatif, memiliki kekuatan untuk membersihkan. Sedangkan untuk tubuh, pembersihan nutrisi yang lengkap adalah cara untuk mendukung tubuh sementara memungkinkan untuk detoksifikasi. Dengan produk dan panduan yang tepat, program ini dapat mengubah kimia bagian dalam tubuh serta membantu mengurangi keasaman dalam sistem, membawa tubuh ke tingkat alkali yang lebih tinggi. Tubuh yang terbius, adalah tubuh yang bahagia.

4) Gunakan Ritual setiap hari. Ini mengingatkan Anda untuk tetap di jalur. Apakah itu membaca dari buku inspirasional, merenungkan, atau menyatakan afirmasi pengulangan yang konstan adalah cara kita belajar dan dapat melatih pikiran kita. Setelah bangun Anda bisa duduk dengan tenang dan bayangkan saja hari Anda seperti yang Anda inginkan. Melupakan kenyataan seperti yang Anda ketahui, dan hanya berada dalam proses berpikir kreatif untuk membuka jalan hari Anda. Teknik ini dikenal sebagai Pra-Paving. Jangan pernah meremehkan kekuatan imajinasi!

5) Jauhi orang dan situasi negatif. Meskipun hal ini terkadang tidak dapat dihindari, ketika Anda berada di lingkungan tersebut, mengandalkan beberapa tips lain untuk tetap positif ikut bermain. Jika Anda khawatir kehilangan teman-teman Anda saat ini, kabar baiknya adalah bahwa setelah Anda memiliki kebiasaan berpikir positif, itu akan menjadi titik ketertarikan Anda. Sederhananya, itu berarti bahwa energi di sekitar Anda akan menarik getaran serupa. Ini seperti garpu tala. Setelah Anda mengirimkan frekuensinya, frekuensi yang sesuai memagnkannya. Anda mungkin bertemu orang baru yang seperti teman yang hilang, atau pasti akan merasa seperti itu. Hal-hal akan mulai berubah di sekitar Anda menjadi lebih baik. Itu pasti!

6) Dapatkan rencana makan yang baik. Makanan adalah obat paling kuat yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Efek dari makan yang buruk tidak hanya meningkatkan pinggang Anda. Makanan benar-benar dapat mengubah kimia tubuh sedemikian rupa sehingga ia dapat membuat Anda jengkel dari dalam. Selain dari semua efek berbahaya pada tubuh fisik, pandangan mental sangat dikompromikan. Pikirkan tentang beberapa efek samping dari makanan yang Anda makan atau minuman yang Anda konsumsi. Ingat perasaan buruk yang Anda miliki di dalam sebagai hasilnya? Perasaan itu berkontribusi pada begitu banyak masalah bagi otak untuk berfungsi dengan cara yang sehat. Memberikan tubuh hari pembersihan mingguan adalah cara terbaik untuk melepaskan kotoran yang bersarang di dalam sistem. Studi menunjukkan bahwa racun dapat tetap berada di dalam tubuh selama bertahun-tahun. Cleansing seperti memberi tubuh Anda / pikiran perubahan oli. Anda akan merasa diperbarui!

7) Olahraga. Dapatkan tubuhmu bergerak. Berada di luar di mana Anda dapat berhubungan dengan alam. Lingkungan alam memiliki dampak subliminal dan jelas salah satu yang memusatkan semangat. Ketika Anda berolahraga, hormon-hormon yang disekresikan meningkatkan fungsi otak yang sehat.

Ada satu hal yang dapat Anda lakukan yang hampir tidak membutuhkan usaha dari Anda, tetapi akan menghasilkan pandangan yang segera ditingkatkan. TERSENYUM. Senyum menghasilkan endorphins yang merasakan cairan yang baik mengalir melalui tubuh. Buat rencana untuk menjaga UP Roh Anda. Mungkin perlu waktu sejenak untuk membuat rutinitas meresap, tetapi sekali itu terjadi, Anda akan menjadi magnet yang kuat untuk semua hal yang baik.

c2009 Hara Taicher