Mengapa Pria Menarik Diri Dari Hubungan Ketika Mereka Memiliki Masalah Pribadi

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa pria menjauh dari hubungan ketika mereka mengalami masalah pribadi? Mungkin dia mengalami masalah di tempat kerja, masalah keuangan, dan penyakit dalam keluarga dll. Apapun masalahnya, banyak pria akan mulai menarik diri dari wanita dalam kehidupan mereka ketika mereka menghadapi masalah-masalah tertentu.

Sebagai seorang wanita, Anda ingin berada di sana untuk pria Anda ketika ia membutuhkan Anda. Masalahnya adalah, ketika seorang pria menghadapi masa-masa sulit dalam hidupnya dia sering lebih suka sendirian. Anda tidak boleh tersinggung; pria dan wanita hanya berbeda. Secara umum, ketika seorang wanita memiliki masalah, dia ingin seseorang untuk mendengarkannya. Dia ingin membicarakan hal-hal yang mengganggunya. Dia tidak selalu ingin seseorang memecahkan masalah untuknya; dia hanya ingin seseorang untuk mendengarkan. Kebanyakan pria justru sebaliknya. Mereka tidak ingin membicarakan masalah mereka, mereka hanya ingin beberapa waktu untuk mencari tahu dan memperbaikinya sendiri. Itu adalah alasan besar mengapa pria menjauh dari hubungan ketika mereka sedang tertekan. Mereka hanya ingin beberapa waktu untuk mencari tahu.

Jika Anda berada di tahap awal suatu hubungan, pria yang Anda kencani dapat menelepon, mengirim pesan, atau mengirim e-mail lebih jarang ketika ia memiliki beberapa masalah yang harus diselesaikannya. Dalam hubungan jangka panjang, atau bahkan dalam pernikahan, lelaki Anda mungkin membutuhkan waktu untuk dirinya sendiri dan menghilang ke gua lelakinya untuk mencari tahu. Terkadang pria hanya butuh sesuatu untuk mengisi waktu mereka untuk sementara waktu. Seorang wanita mungkin berpikir seorang pria membuang-buang waktu ketika dia bermain videogame atau mengotak-atik sesuatu di garasi, tetapi seorang pria yang berurusan dengan masalah dalam hidupnya perlu melakukan sesuatu yang menurutnya santai dan menyenangkan untuk mengalihkan pikirannya dari berbagai hal. untuk sementara. Hal terakhir yang banyak pria ingin lakukan ketika mereka mengalami masalah pribadi adalah berbicara tentang perasaan mereka.

Sangat penting untuk memberikan ruang yang dibutuhkan pria saat dia mengalami masalah pribadi. Akhirnya dia akan mencari tahu dan hubungan Anda akan kembali normal. Sebagai seorang wanita, penting untuk memahami bahwa tentang pria Anda. Jika dia pergi ke ruang kerjanya, garasi, gua pria dll. Dia benar-benar tidak ingin kamu mengikutinya di sana, mencoba membuatnya berbicara tentang apa yang mengganggunya. Jika dia memberi tahu Anda bahwa hal-hal di antara Anda berdua baik-baik saja dan bahwa ia hanya berurusan dengan beberapa masalah pribadi, beri dia ruang dan waktu yang dia perlukan untuk menyelesaikan masalah untuk dirinya sendiri.

Masalah yang Dihadapi Orang Tua Setelah Mereka Mengundurkan Diri

Apakah Anda tahu mana kejutan terbesar yang pernah diterima pria dalam hidupnya? Ini adalah saat ketika dia tahu dia adalah lelaki tua. Pada zaman kuno, orang tua mendapatkan rasa hormat dan perhatian dari anak-anak tetapi sekarang budaya itu tidak ada lagi. Sekarang suatu hari semua orang benci diperlakukan sebagai orang tua oleh orang lain. Pada saat pensiun itu sendiri seseorang mulai menghadapi beberapa masalah baru dalam hidupnya. Masalah-masalah ini mungkin finansial, menjaga hubungan atau masalah kesehatan. Masalah lain adalah kehidupan yang lambat yang dipimpin oleh orang yang lebih tua. Setelah pensiun mereka bebas dari tugas resmi dan itu membuat mereka merasa malas dan lambat. Jadi kita bisa melihat setelah pensiun orang tua menghadapi banyak masalah dalam hidup mereka.

Masalah pertama yang mempengaruhi orang tua setelah pensiun adalah masalah keuangan. Setelah pensiun mereka biasanya mendapatkan penghasilan lebih rendah dibandingkan hari-hari sebelumnya. Sebagian besar orang tua secara paksa pensiun dari pekerjaan rutin mereka karena kebijakan perusahaan atau pemerintah. Jadi mereka tidak dapat melanjutkan pekerjaan mereka bahkan jika mereka menginginkannya. Banyak dari mereka tidak dalam situasi untuk memulai bisnis mereka sendiri karena masalah fisik atau psikologis. Jadi mereka memutuskan untuk memimpin hidup mereka dengan penghasilan terbatas.

Masalah kesehatan juga sangat mengganggu bagi orang tua. Proses penuaan mengurangi daya kekebalan tubuh dan orang tua lebih rentan terhadap penyakit. Selain daya kekebalan yang lebih rendah, mereka kehilangan kemampuan fisik mereka sebelumnya. Mereka mungkin menghadapi masalah dengan berjalan atau joging. Orang yang sangat tua mungkin merasa sangat sulit untuk menyeberang jalan. Jadi mereka merasa hidup ini sangat sulit dan tidak ada yang bisa dinikmati.

Masalah utama lainnya yang dihadapi oleh orang tua adalah tentang menjaga hubungan. Karena mereka tidak sehat secara fisik karena mereka di usia muda, itu dapat membuat kesenjangan dalam hubungan dengan teman-teman lama. Jadi, secara singkat orang tua membutuhkan perhatian dan cinta dari orang-orang muda. Mereka muda sekali dan membuat dunia ini untuk kita. Jadi ini saatnya untuk menunjukkan rasa terima kasih kita kepada mereka.

7 Strategi Pengenalan Diri untuk Wawancara yang Sukses

Baru lulus kuliah? Baru-baru ini diberhentikan? Memasuki kembali angkatan kerja? Anda dapat memperoleh keuntungan lebih dari lusinan orang yang memenuhi syarat yang diwawancarai untuk pekerjaan yang sama dengan menggunakan 7 Strategi Pengenalan Diri ini untuk Wawancara yang Sukses.

Dalam wawancara apa pun Anda ingin menampilkan diri sebagai profesional yang terampil dan berpengetahuan yang merupakan pemain tim yang hebat dan antusias tentang perusahaan dan posisi yang Anda wawancarai. Strategi pengenalan diri ini akan membantu menghadirkan Anda dalam cahaya terbaik sehingga Anda menonjol dari orang lain yang diwawancarai dan membuat kesan terbaik selama wawancara.

1. Persiapan – Persiapan adalah kuncinya. Ini berarti meneliti perusahaan; cari tahu apa yang mereka lakukan dan bagaimana mereka melakukannya. Apakah ada beberapa artikel online baru-baru ini? Apakah sudah ada cerita tentang perusahaan, produknya atau anggota manajemen di majalah atau surat kabar lokal? Mungkin ada cerita fitur di radio atau TV? Menggali dan mengaitkannya dengan santai selama wawancara Anda akan memberi kesan baik pada pewawancara.

Melakukan penelitian tentang produk dan layanan perusahaan. Apakah mereka? Bagaimana mereka dibandingkan dengan pesaing? Siapa kompetisinya? Bagaimana perusahaan memproduksi atau mendistribusikan produk atau layanannya? Berapa angka penjualan tahun lalu (atau kuartal terakhir)? Interject fakta-fakta ini ke dalam wawancara Anda dan Anda akan tampak berpengetahuan, profesional dan Anda pasti akan menonjol dari setiap orang yang diwawancarai lainnya.

Teliti posisi yang Anda lamar. Detail mungkin tidak dapat ditemukan, tetapi Anda harus memahami tanggung jawab luas serta keterampilan dan pengalaman khusus yang Anda bawa ke meja. Sebutkan keterampilan dan pengalaman ini dan bahkan jika Anda salah tentang detail posisi, Anda akan tetap tampak antusias.

2. Latihan – Sekarang setelah Anda memiliki semua fakta tentang perusahaan, Anda harus menghafalnya dan menyajikannya dengan cara yang tidak tampak seperti kayu atau seolah-olah Anda sedang membaca dari teleprompter. Di sinilah latihan datang. Anda dapat mencoba gladi resik penuh yang memakai jenis pakaian yang sama dengan yang akan Anda kenakan untuk wawancara. Sementara beberapa orang bersumpah ini membantu, yang lain menganggapnya berlebihan. Hanya Anda yang tahu.

Bacalah fakta-fakta tentang perusahaan dan sajikan beberapa rincian yang relevan tentang diri Anda yang menekankan berapa banyak pemain tim Anda atau potongan-potongan informasi lain yang telah Anda kumpulkan dari deskripsi pekerjaan. Bagaimana Anda cocok? Jelaskan ini. Bagaimana pengalaman Anda membantu perusahaan? Memberitahu mereka. Bagaimana Anda bisa menggunakan pengetahuan dan keterampilan Anda untuk menguntungkan calon majikan Anda? Biarkan mereka tahu. Hadir ini singkat "gigitan suara". Latih mereka sampai mereka merasa dan terdengar alami dan tidak berlatih.

3. Pertanyaan – Anda mungkin pernah mendengar tentang betapa pentingnya pertanyaan yang relevan dan Anda akan benar. Dari riset Anda, Anda harus menemukan beberapa area yang mungkin Anda merasa tidak yakin atau beberapa hal yang Anda ingin klarifikasi. Ini adalah hal-hal yang baik. Tulis ini. Hafalkan mereka jika memungkinkan, tetapi jangan takut untuk mengeluarkan kartu 3×5 selama wawancara berlangsung jika Anda perlu mengingatkan diri sendiri apa pertanyaan Anda. Anda juga dapat membeli buku di copyshop atau toko peralatan kantor yang memiliki pertanyaan kunci untuk bertanya kepada pewawancara Anda. Ini selalu bagus.

4. Formalitas – Sekarang Anda berada di wawancara, Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan. Tentunya, Anda harus tiba tepat waktu dan ini berarti 10 hingga 20 menit lebih awal. Tidak 5 menit. Tidak 1 menit. Tidak pernah terlambat! Jadilah awal. Ini akan memberi Anda waktu untuk melatih wawancara secara mental dalam pikiran Anda, periksa kembali contekan pertanyaan, bedakan hidung Anda dan siapkan diri Anda sendiri dengan nyaman untuk wawancara.

Berpakaian satu tingkat dari posisi yang Anda lamar. Ini adalah penilaian subyektif dan terkadang saya salah duga, tetapi Anda jarang bisa salah dari penampilan yang rapi. Jika ragu, berdandanlah.

Bersikaplah profesional, sopan dan menyenangkan dengan semua orang yang Anda temui. Anda tidak pernah tahu siapa yang Anda sapa atau dengan siapa Anda bekerja ketika Anda diterima bekerja.

Dan jauhkan ponsel, PSP di rumah, dan earbud dan headphone di mobil – tetapi, percaya atau tidak – Bluetooth tidak apa-apa, jika Anda tidak membicarakannya.

5. Ramah – Ini adalah waktu Anda untuk bersinar! Anda ingin bersikap sopan dan ramah kepada semua orang yang Anda temui, terutama selama wawancara. Muncul menyenangkan, tersenyum dan condong ke depan, jangan gelisah. Beberapa trik yang saya pelajari dari sekolah NLP ikuti, tetapi jangan membuatnya jelas.

Cobalah untuk mencerminkan posisi pewawancara. Sesuaikan posisi mereka dengan milik Anda. Jika mereka menyilangkan kaki mereka, tunggu satu atau dua menit lalu silangkan kaki Anda. Jika mereka condong ke depan, hitung sampai 30, lalu condong ke depan. Jika mereka mengangguk, menganggukkan kepala. Jika Anda memiliki resume atau notepad di depan Anda, ubahlah untuk mencerminkan materi apa pun yang mungkin mereka miliki. Lakukan ini dengan visi periferal Anda. Jangan pernah melihat langsung ke sesuatu lalu berusaha mencernanya, Anda akan ketahuan. Saat menjawab pertanyaan, ulangi pertanyaan atau beberapa kata kunci dari pertanyaan atau ulangi sebelum mempresentasikan jawaban Anda. Jadilah dirimu sendiri.

6. Menarik – Anda harus menangkap minat pewawancara Anda. Anda melakukan ini dengan menerapkan langkah-langkah di atas ditambah Anda menyebutkan beberapa anekdot favorit dari pengalaman Anda yang menunjukkan bagaimana Anda telah berhasil menghadapi tantangan, menyelesaikan masalah, menjadi pemain tim yang baik, tetap terlambat untuk menyelesaikan proyek atau menenangkan rekan yang tidak puas. pekerja atau pelanggan. Tambahkan berita gembira dari pengalaman kerja Anda yang menunjukkan bagaimana Anda telah menambahkan nilai ke perusahaan sebelumnya. Jika Anda mendapatkan beberapa ini bersama – bagaimana Anda telah menambahkan nilai – Anda dapat menggunakannya untuk semua pertanyaan penting, "mengapa kami harus mempertimbangkan Anda untuk posisi ini?" Dan ini membawa kita ke 7.

7. Unik – Menjadi unik adalah kunci untuk mendapatkan pekerjaan. Jika Anda menonjol dari semua kandidat lainnya, jika Anda dapat tampil ramah dan menarik, jika Anda tepat waktu dan berpakaian pantas dan jika Anda dapat menunjukkan seberapa besar dampak positif yang akan diperoleh keahlian dan pengalaman Anda kepada perusahaan, Anda akan diterima kerja.

Dengan mengikuti strategi pengenalan diri ini dalam wawancara Anda hampir pasti akan menjadi salah satu, jika bukan pilihan utama untuk dipertimbangkan.

Strategi Pemberdayaan Diri untuk Mengatasi Isolasi Sosial

Isolasi dan pelepasan sosial menjadi epidemi dalam masyarakat kita dan tampaknya ada sedikit harapan dari tren ini mereda dalam waktu dekat. Alasan untuk hal ini beragam dan agak rumit, namun hasilnya jelas: orang-orang yang terisolasi tidak sepenuhnya menikmati buah kehidupan di "tanah penuh" ini dan ditolak salah satu kebutuhan paling mendasar untuk bertahan hidup – peluang untuk memiliki persekutuan dan memiliki orang lain. Beberapa penulis membedakan antara terisolasi dan memilih pelepasan, yang pertama adalah hasil dari kekuatan di luar kendali seseorang dan yang terakhir adalah pilihan.

Apa pun perbedaan antara sumber isolasi, itu sama kuat, dan berpotensi bencana, bagi mereka di kedua kelompok. Sebagai wilayah kekuasaan pribadi, isolasi sosial dan pelepasan memiliki implikasi serius. Ranah identitas kolektif atau sosial adalah landasan pemberdayaan dan isolasi dari aspek sosial atau kolektif dapat mengungkap seluruh jaringan dukungan yang diperlukan untuk mencapai atau mempertahankan kekuatan pribadi. Anda mungkin mengalami isolasi pada berbagai waktu dalam kehidupan Anda sendiri. Pengalaman ini secara rutin dilaporkan sebagai tidak menyenangkan dan mengasingkan. Mereka yang dipisahkan secara paksa atau terdampar dari kontak manusia sering berada di jalur cepat menuju keruntuhan mental dan emosional. Mereka yang hidup di antara kita, dan masih terisolasi secara sosial, sedikit lebih baik dan cenderung merasa lebih kesepian daripada mereka yang dipaksa berpisah dari arus utama.

Jika Anda menderita isolasi, apa pun penyebabnya, penting untuk sepenuhnya menyadari apa yang dilakukannya terhadap Anda dan mengambil langkah untuk memperbaiki kondisi ini. Menurut kajian terbaru dari sebuah studi oleh Brummet, Dr James House dari University of Michigan menegaskan bahwa isolasi sosial berbahaya bagi kesehatan dan sering mematikan. Artikel ini memberikan konfirmasi lain, diakui dalam penelitian selama 20 25 tahun sebelumnya, tentang efek merusak pada kesehatan isolasi sosial. Isolasi sosial telah terbukti berkontribusi terhadap kematian yang lebih tinggi, terutama di kalangan kelompok individu yang rentan secara medis. Karena beberapa atribut salah satu sumber utama kecemasan terhadap isolasi, perlu dicatat bahwa kecemasan terkait dengan masalah kesehatan fisik seperti asma, sindrom iritasi usus, bisul, penyakit radang usus, dan penyakit jantung koroner.

Ketika tingkat kecemasan meningkat, kualitas hidup berpotensi menurun, terutama untuk kecemasan yang tidak diobati. Beberapa membandingkan risiko yang terkait dengan isolasi sosial dengan orang-orang dari merokok dan faktor risiko biomedis dan psikososial utama lainnya. Individu yang terisolasi melaporkan interaksi yang lebih sedikit dengan orang lain, sumber dukungan psikologis / emosional dan instrumental yang lebih sedikit, dan tingkat kegiatan religius yang lebih rendah; Namun, setelah kekurangan itu dihapus, menambahkan hubungan tambahan ke jaringan sosial tidak menghasilkan peningkatan yang signifikan atau substansial dalam kesehatan dan kesejahteraan. Ini menunjukkan bahwa mereka yang paling terdampak oleh isolasi memperoleh paling banyak dengan intervensi yang paling sedikit. Apakah seseorang memiliki interaksi teratur dengan anggota keluarga, teman atau kelompok lain tampaknya kurang penting daripada orang tersebut memiliki satu atau lebih dari ikatan sosial ini.

Dalam penelitian lain, pemutusan hubungan sosial telah ditemukan menjadi penyebab berkontribusi untuk peningkatan tingkat kecemasan di kalangan populasi umum. Dengan meningkatnya tingkat perceraian dan lebih banyak orang hidup sendirian; beberapa orang berpendapat bahwa kepercayaan antarpribadi telah menjadi masalah besar di negara ini. Beberapa penulis, di seluruh disiplin ilmu, menyarankan bahwa ide individualisme dalam budaya Amerika mungkin berkontribusi terhadap perubahan ini: "Otonomi kita yang lebih besar dapat menyebabkan meningkatnya tantangan dan kegembiraan, tetapi juga mengarah pada isolasi yang lebih besar dari yang lain, lebih banyak ancaman terhadap tubuh kita dan pikiran, dan dengan demikian tingkat yang lebih tinggi dari kecemasan mengambang bebas "menurut Twenge. Kenyataan bahwa lembaga dan jaringan sosial tradisional tidak memberikan tingkat dukungan sosial yang sama seperti pada generasi sebelumnya tentu merupakan pertimbangan.

Lebih sedikit orang yang beralih ke gereja atau jaringan lain untuk memenuhi kebutuhan sosial atau material mereka. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bagi banyak keluarga, satu-satunya institusi sosial yang tetap penting adalah tempat kerja, dengan karyawan yang beralih ke jaringan ini untuk memenuhi sebagian besar atau semua kebutuhan sosial dan material mereka. Meskipun keluarga dan komunitas tidak benar-benar hancur karena beberapa menyarankan, mereka berubah dengan cara-cara baru yang radikal. Ada hubungan yang kuat antara pengalaman pengabaian emosional di masa kecil dan perasaan isolasi sosial atau kesepian di masa dewasa. Ini dapat berubah ketika individu beradaptasi dengan gaya hidup yang tidak biasa dan masa kanak-kanak "mengabaikan" menjadi norma, tetapi tidak dalam waktu dekat.

Banyak komentator percaya bahwa perasaan memiliki dan kedekatan dalam komunitas kemungkinan akan berdampak pada insiden isolasi; namun, komunitas bukanlah agen yang dapat diandalkan untuk menjangkau orang-orang yang terputus dan kehilangan haknya. Karena pemberdayaan masyarakat masih merupakan frase-catch di sebagian besar wilayah, strategi pemberdayaan diri adalah satu-satunya cara yang dapat diandalkan bagi setiap individu untuk mencapai tingkat keterhubungan tertentu dan memerangi isolasi mereka sendiri.

Strategi Pemberdayaan Diri

Pemberdayaan diri berarti mengambil kekuatan Anda, jadi Anda harus bertindak dengan kuat, yaitu, Anda harus mulai dengan mendorong batasan-batasan yang Anda terapkan sendiri, bagaimanapun, ini semakin mudah semakin Anda maju. Memulai selalu menjadi bagian tersulit! Mulai lambat, dan Anda akan kagum pada pencapaian Anda sendiri dalam waktu singkat – pastikan untuk memulai. Berikut ini adalah daftar saran, agak dalam urutan peningkatan intensitas dan paparan stres sosial.

1) Anda dapat mulai menggunakan komputer – alat yang hebat untuk menghubungkan orang. Jika Anda membaca ini, Anda sudah mulai, Anda jelas memiliki keterampilan. Google grup online atau komunitas yang akan memiliki minat yang menarik untuk Anda. Jika Anda menyukai film, cari ruang obrolan atau forum tentang film dan mulailah terlibat. Anda dapat memulai dengan mengatakan bahwa Anda belum dapat keluar untuk sementara waktu dan Anda akan menghargai setiap kiat tentang apa yang sedang hangat di bioskop dan membiarkannya pergi dari sana. Anda mendapatkan ide itu. Satu atau beberapa kontak ini bisa berubah menjadi pertemuan kehidupan nyata. Mungkin bab lokal pergi ke bioskop bersama sebulan sekali, atau mengadakan pesta – inilah kesempatan Anda untuk sedikit keluar.

2) Ambil gagasan tentang kepentingan bersama selangkah lebih maju. Sebagian besar masyarakat penuh dengan peluang untuk berkumpul bersama, berhadap-hadapan, dengan jiwa yang berpikiran sama. Jauh lebih mudah jika Anda memiliki kesamaan. Apa pun hasrat Anda, buatlah mencari kelompok yang tepat yang membagikan prioritas Anda. Pertemuan santai mungkin adalah tempat terbaik untuk memulai. Itu kemungkinan akan berkembang menjadi peluang dan pertemanan lain, tetapi mulailah tidak terlalu jauh dari zona nyaman Anda. Apakah itu panjat tebing, sandiwara amatir, keramik, atau berbicara bahasa Spanyol, Anda akan menemukan kursus dan klub di wilayah Anda (lihat koran lokal atau pusat pendidikan orang dewasa untuk lebih jelasnya). Terlebih lagi, Anda akan secara otomatis memiliki minat yang sama dengan orang yang Anda temui. Ini adalah wilayah baru, agak lambat – tapi ambillah! menjadi sukarelawan adalah pilihan yang baik untuk banyak orang karena tidak hanya memberikan struktur kepada orang-orang yang Anda temui, tetapi juga mengambil fokus dari Anda dan menempatkannya pada siapa pun yang menjadi penerima upaya sukarelawan Anda.

3) Pertimbangkan kelompok dukungan atau kelompok swabantu. Jika langkah sebelumnya terlalu berlebihan, maka Anda pasti memenuhi syarat. Ada sejumlah kelompok swadaya yang sesuai untuk gejala dan masalah yang terkait dengan isolasi sosial. Emosi Anonim, atau program 12 langkah lain yang sesuai dapat menjadi sumber daya yang kuat untuk membantu Anda beralih dari isolasi ke keterlibatan sosial yang aktif. Jika ini tampaknya menakutkan, pengalaman terapi kelompok berbayar mungkin adalah jawabannya. Ini adalah aktivitas kelompok yang benar-benar aman dan terlindungi yang akan membantu Anda memperoleh kekuatan yang cukup untuk kemudian beralih ke model kelompok swadaya dan dari sana – langit adalah batasnya.

4) Tetapkan "identitas sosial" Anda. Ini adalah tentang menurunkan kekuatan dan kekuatan dari kelompok-kelompok yang berarti di mana Anda menjadi bagiannya. Keterlibatan dalam kelompok, hubungan, kemitraan yang memberi kedalaman dan makna bagi kehidupan Anda sangat penting. Anda harus melakukan beberapa pemeriksaan diri yang mendalam di sini untuk mencari tahu di mana Anda cocok. Lemparkan rasa takut Anda pada angin dan bayangkan, jika Anda dapat terlibat dengan kelompok, organisasi, atau kumpulan individu mana pun di seluruh dunia – siapakah mereka? Kemudian pergi tentang membuatnya menjadi kenyataan. Mungkin Anda benar-benar ingin menjadi bagian dari komunitas akademis – OK – itu milik Anda untuk mengambil. Pecahkan proses menjadi potongan-potongan kecil yang dapat dikelola. Kami menyebutnya pemihakan dalam bisnis kesehatan mental.

5) Jika Anda sudah memiliki kehidupan sosial, tetapi tidak memilih untuk aktif dengannya karena alasan apa pun, Anda dapat mencoba mengubah rutinitas Anda yang biasa seperti bertemu teman langsung dari kerja / kuliah daripada pulang ke rumah terlebih dahulu; cobalah beberapa kegiatan yang berbeda seperti museum dan galeri, atau kedai kopi. Anda dapat menjadwalkan acara atau kursus sebelumnya, kegiatan yang tidak dapat Anda hindari pada menit terakhir. Jika Anda benar-benar tidak bisa keluar, undang teman-teman di atas atau lakukan panggilan konferensi dengan mereka. Anda dapat melakukan pertemuan dadakan dengan meminta tamu untuk membawa sesuatu untuk berkontribusi seperti musik, makanan, minuman, dan film.

6) Anda mungkin salah satu dari orang-orang malang yang menderita gangguan kecemasan sosial yang nyata atau fobia sosial. Jika Anda menduga ini adalah kasusnya, dievaluasi dan jika perlu, dapatkan intervensi medis. Obat mungkin cocok untuk beberapa orang yang tidak bisa melakukan perubahan. Bahkan rejimen jangka pendek bisa bermanfaat. Beberapa penelitian menunjukkan penurunan tingkat dopamin berkontribusi pada isolasi sosial dan beberapa antidepresan baru dapat mengatasi ini dengan lebih efektif.

7) Berikan semangat Anda – apa pun artinya bagi Anda. Bagi banyak dari kita, mengembangkan kekuatan batin itu, atau menghubungkan ke sumber energi yang lebih besar, memberi kita motivasi dan keinginan untuk bergerak maju. Beberapa ide spiritual sederhana: "Saya tidak sendirian"; "hanya ketakutan yang tidak realistis menahan saya" dan "alam semesta ingin saya dipenuhi". Ini adalah penegasan sederhana yang dapat memiliki kekuatan besar dan membantu kita bertindak. Tulis sendiri jika ini tidak berhasil. Intinya adalah bahwa itu adalah ide-ide lama kita yang negatif yang merupakan hambatan nyata dalam banyak kasus. Habisi kesadaran Anda dengan ide-ide positif baru dan saksikan diri Anda lepas landas. Ini juga akan berbicara kepada Anda kurang percaya diri dan harga diri yang bermain malapetaka dengan identitas sosial dan kehidupan sosial. Mulailah menekankan kualitas positif Anda dan belajar untuk menghargai apa yang orang lain kagumi dalam diri Anda; bekerja mereka ke afirmasi Anda.

8) Jika Anda memiliki perut untuk itu, Anda juga dapat memanfaatkan keterampilan online Anda untuk menemukan tanggal atau teman. Ini adalah cara yang agak anonim untuk memecahkan es dan mulai membangun hubungan, sehingga, mudah-mudahan, tatap muka. Agen kencan tradisional juga masih di tempat kejadian dan dapat membuat pengalaman sedikit lebih aman juga. Cara berpikir tentang pengalaman ini adalah praktik yang dijalankan untuk apa yang pada akhirnya akan menjadi "hal yang nyata". Kita sering melebih-lebihkan arti penting kencan atau pertemuan dengan orang lain sebagai sesuatu yang harus kita kerjakan. Cobalah untuk hanya memiliki pengalaman, namun ia pergi, dan belajar darinya. Tidak ada jadwal untuk menemukan pasangan Anda dan menetap di. Namun, Anda perlu menghabiskan waktu dengan orang lain dan ini adalah cara yang dapat diterima untuk melakukan itu.

Semoga beruntung, tambahkan ke daftar ini saat Anda bergerak maju. Pada waktunya, kegiatan yang terlibat dalam memecahkan isolasi sosial Anda tidak akan menjadi sesuatu yang Anda kerjakan tetapi sesuatu yang Anda nantikan.