Mengapa Fit Tepat Sepatu Adalah Penting

Kemungkinannya adalah, Anda tahu ukuran sepatu Anda, atau mudah-mudahan Anda tahu ukuran sepatu Anda. Ukuran sepatu yang benar adalah kunci kenyamanan tertinggi untuk kaki Anda. Lagi pula, Anda tidak ingin sepatu yang terlalu kecil atau lebih besar sehingga sepatu dengan mudah terlepas dari kaki Anda.

Namun, Anda mungkin tidak dapat menemukan sepatu yang tepat untuk kaki Anda berdasarkan ukuran saja. Jika Anda memiliki kaki atau kaki yang tidak normal dan tidak biasa, Anda akan tahu bahwa ukuran yang sederhana tidak akan memastikan kenyamanan. Misalnya, kaki Anda mungkin sempit dan "berenang" dalam sepatu ukuran standar atau kaki Anda lebar dan perlu lebih lebar daripada sepatu tradisional.

Selain kenyamanan, mengapa ukuran sepatu yang tepat penting? Berikut adalah beberapa alasan untuk tidak mencoba dan menjejalkan kaki Anda ke dalam flat lucu atau puas dengan memakai sepatu lepas:

Pakaian konstan dan tidak menyenangkan. Selain karena tidak nyaman dipakai, sepatu yang tidak pas bisa membuat berjalan tak tertahankan dan memalukan. Selalu harus berhenti dan mengembalikan kakimu ke dalam sepatu atau perlu berhenti untuk mengistirahatkan kakimu yang sakit dan bengkak karena sepatu ketat, berjalan di sekitar tugas. Kekhawatiran yang terus menerus tentang sepatu Anda jatuh atau menyebabkan Anda tidak nyaman bisa memalukan serta membuat Anda tidak menikmati momen itu.

Ketika kaki Anda sakit, Anda kurang termotivasi untuk menggunakannya, yang dapat menurunkan keinginan dan kemampuan Anda untuk berolahraga dan merawat seluruh tubuh Anda.

Peningkatan risiko masalah kaki. Lepuh tidak menyenangkan dan tergantung pada ukuran dan lokasinya, mereka dapat bergerak dengan sulit. Menggosok berlebihan sepatu longgar dan ketat ketat sepatu dengan kecocokan kecil dapat menyebabkan masalah kaki tambahan seperti jagung, bunions dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Masalah kaki tidak hanya menyakitkan dan menyebabkan ketidaknyamanan, mereka juga dapat membuat kaki Anda terlihat buruk, meningkatkan kesadaran diri bagi sebagian orang.

Masalah kaki yang terkait dengan sepatu yang tidak pas juga dapat menyebabkan masalah punggung, pinggul, lutut dan pergelangan kaki yang dapat menyebabkan penurunan mobilitas dan kualitas hidup.

Hal yang Perlu Dicamkan Saat Belanja Sepatu

Sementara belanja sepatu mungkin tampak seperti acara langsung, perlu diingatkan bahwa kaki kita berubah seiring waktu. Spesialis kaki merekomendasikan agar kaki Anda diukur setahun sekali. Peristiwa hidup tertentu seperti memiliki anak dan penuaan dapat membuat kaki melebar, memanjang atau memendek. Pada banyak orang, biasanya ada satu kaki yang lebih panjang dari yang lain. Saat berbelanja sepatu, rencanakan perjalanan Anda nanti di hari ketika pembengkakan kaki Anda turun. Diperkirakan bahwa kaki seseorang membengkak 10-15% sepanjang hari, dengan pembengkakan paling banyak terjadi di tengah hari ketika kemungkinan besar Anda berada di kaki Anda.

Desain produsen sepatu yang berbeda dan gaya sepatu mereka berbeda. Pas dari masing-masing sepasang sepatu juga bisa sangat berbeda. Tidak jarang untuk memasukkan satu ukuran dalam satu merek sepatu dan ukuran yang berbeda di sepatu yang lain. Sangat penting untuk menghabiskan waktu mencoba sepatu yang berbeda dari produsen untuk merasakan apakah setiap pasangan cocok untuk kaki Anda.

Dan, tentu saja, untuk menghindari ketidaknyamanan, masalah malu dan kaki, seperti kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam, terkait dengan sepatu yang tidak pas, hindari sepatu datar dan tidak mendukung seperti sandal jepit dan sepatu dengan hak tinggi dan kotak kaki kecil.

Jika Anda tidak yakin apa ukuran sepatu yang tepat dan pas untuk kaki Anda, jadwalkan janji dengan spesialis kaki lokal Anda.

Mengapa Olahraga Itu Baik Untuk Anda – Dan Ini Lebih Dari Menjaga Fit

Olahraga bagus untuk Anda – dan ini bukan hanya menjaga kebugaran. Kami sudah tahu, dan kami diberitahu oleh banyak orang terkemuka bahwa olahraga teratur baik untuk kami.

Tetapi sebagai seseorang yang sering bermain olahraga, saya belajar bahwa ini lebih dari sekadar latihan fisik. Kami akan mulai dengan beberapa pandangan yang diterima secara luas. Pertama melakukan olahraga teratur membantu organ vital Anda. Mendapatkan jantung memompa, paru-paru bekerja secara dalam dan otot-otot kaki atau lengan yang bekerja keras membantu meningkatkan kekuatan dan stamina yang kita miliki. Ini pada gilirannya membantu kita melawan penyakit lain dengan lebih efektif dan tetap sehat secara umum. Juga tentu saja jika Anda bermain olahraga kompetitif secara teratur, Anda lebih cenderung memiliki sikap mental yang lebih agresif, dan Anda akan melawan.

Fakta kunci kedua adalah bahwa olahraga adalah cara utama menurunkan berat badan atau menjaga berat badan. Melakukan beberapa latihan yang membuat Anda kehabisan napas (tidak, terlepas dari itu) pada akhirnya akan membantu membakar lemak. Ingatlah bahwa pada awalnya itu mungkin akan sedikit menyakitkan: menghibur diri dengan pepatah lama "tanpa rasa sakit, tidak ada keuntungan." Dan Anda tahu argumen tentang tidak menambah berat badan. Menjadi lebih ringan akan mengurangi ketegangan pada otot dan jantung Anda, sehingga Anda cenderung memiliki lebih sedikit rasa sakit di persendian Anda, dan jantung yang lebih kuat, dan Anda hidup lebih lama!

Jadi apa lagi? Olahraga juga bagus untuk jiwa Anda. Hanya dengan bermain, atau mengambil bagian dalam olahraga aktif sering berarti Anda berkomitmen untuk melakukan sesuatu pada waktu yang ditentukan dengan orang lain. Jadi jika Anda bermain sepak bola, Anda harus datang tepat waktu untuk melatih atau memainkan pertandingan. Jika Anda bermain tenis, badminton atau squash, Anda akan mengatur permainan dengan orang lain. Dan jika Anda pergi berlari atau ke gym, adalah ide bagus untuk melakukannya dengan orang lain. Itu hanya membuat Anda lebih berkomitmen. Jika Anda sudah berkomitmen dan Anda telah menjalani hari yang berat di tempat kerja dan Anda tidak benar-benar ingin pergi keluar dan berolahraga malam ini, Anda lebih mungkin untuk melakukannya lagi jika Anda telah setuju untuk bertemu orang lain. Saya telah berbicara dengan banyak orang lain (dan saya mengalami ini sendiri) yang mengatakan bahwa setelah Anda berolahraga dan mandi dan minum, Anda selalu merasa jauh lebih baik, dan masalah hari Anda tampaknya mencair. Ini adalah detoks mental yang hebat. Lebih mudah untuk menempatkan masalah Anda kembali ke dalam kotak mereka, dan membuat hal-hal menjadi lebih proporsional. Jadi seperti yang saya katakan, itu baik untuk jiwa – hari yang lebih sibuk dan lebih menegangkan, semakin Anda membutuhkan ini untuk menyeimbangkan hidup Anda.

Bermain olahraga dengan orang lain atau orang lain juga menjadi sesuatu yang proporsional karena alasan lain juga. Sangat mudah selama waktu henti di penghujung hari untuk memikirkan hal-hal yang telah terjadi pada siang hari, dan di masa-masa sulit ini untuk merasa kecewa atau frustrasi. Tetapi Anda tahu bahwa orang atau orang lain tidak ingin mendengar tentang hal itu – jadi Anda tidak membebani mereka dengan kesengsaraan Anda. Anda fokus pada hal lain – semoga Anda memiliki kesamaan, dan yang lebih positif. Ini adalah hal yang baik untuk jiwa Anda, kondisi mental Anda, dan itu membantu mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.

Kita semua mengatakan kita menginginkan keseimbangan kehidupan kerja yang baik tetapi ini adalah salah satu bagian yang mudah dan penting untuk mencapai hal itu. Di sini, hentikan pelajaran! Di atas segalanya, carilah hal-hal yang dapat Anda nikmati dalam hidup dan bersenang-senang!