Apakah Anda Ingin Membuat Penis Anda Lebih Besar? – Inilah 5 Latihan yang Saya Gunakan untuk Mendapatkan Penis Lebih Besar

Tidak ada rahasia tentang bagaimana Anda membuat penis Anda lebih besar. Meskipun mungkin ada banyak metode untuk dipilih antara, hanya latihan penis yang dapat mengaku memiliki bukti ilmiah sebagai bukti. Latihan penis dapat bertanggung jawab untuk memberikan Anda penis yang lebih panjang dan lebih tebal dan juga dapat membantu meningkatkan daya tahan seksual Anda. Dalam artikel ini saya ingin memperkenalkan Anda kepada 5 dari latihan yang bertanggung jawab untuk membuat penis saya lebih besar.

1) Peregangan – latihan peregangan dapat membantu Anda mendapatkan penis yang lebih besar dengan memperluas ligamen internal penis. Anda harus selalu melakukan latihan peregangan dengan penis lembek sampai penis Anda lebih kuat. Pegang kejantanan Anda tepat di bawah kepala dan tuju 4 peregangan. Menggunakan titik-titik jam imajiner, peregangan ke 12, 3, 6 dan 9 jam. Usahakan untuk menahan setiap regangan selama 30-45 detik dan tambahkan tambahan 15-30 detik setiap minggu sampai Anda dapat menahan setiap pegangan selama 3 menit.

2) Jelqing – Nomor satu dari semua latihan untuk membuat penis Anda lebih besar. Jilq memiliki sejarah yang penuh warna dan telah digunakan sebagai cara untuk mendapatkan penis yang lebih besar selama berabad-abad. Selalu lakukan jelq dengan tingkat ereksi 50% -75%. Bentuk tanda OK antara ibu jari dan telunjuk Anda. Bungkus cengkeraman ini dengan erat di sekitar pangkal penis Anda dan kemudian usap ke bawah. Segera stroke dengan tangan Anda yang lain ketika Anda telah mencapai kepala penis Anda. Setiap stroke harus berlangsung sekitar 3-4 detik. Bidik 100-200 pecandu dan tambahkan 100 lebih setiap minggu sampai Anda mencapai 500.

3) Towel hang – Handuk yang menggantung adalah latihan yang bagus yang akan membuat penis Anda lebih besar, terutama lebih tebal. Namun, itu aset terbesar bagi Anda adalah dapat membantu Anda mencapai kontrol yang luar biasa atas ejakulasi Anda. Tempatkan wajah kecil atau handuk tangan di atas penis Anda yang ereksi sepenuhnya. Tegang otot PC Anda (bayangkan Anda harus menghentikan diri dari kencing) dan ini harus membawa handuk lebih dekat ke tubuh Anda. Tahan pemerasan selama 15-30 detik dan kemudian rileks. Bidik 25-30 "hold" pada awalnya dan tambahkan 10 ekstra setiap minggu.

4) Kegels – Saya suka kegels karena Anda dapat melakukannya di mana saja. Sebuah kegel sama seperti handuk menggantung, tetapi tanpa handuk dan dapat dilakukan lembek atau tegak! Anda hanya menegangkan otot PC dan menahannya selama yang Anda bisa. Saya biasanya melakukan kegels sepanjang hari. Anda dapat melakukannya sambil duduk di meja Anda di tempat kerja, saat di bus atau kereta api dan bahkan sambil makan siang Anda. Saya juga punya kebiasaan untuk berhenti, memegang dan kemudian mulai lagi setiap kali saya perlu buang air kecil!

5) Susu Kering – Latihan yang bagus untuk membuat penis Anda lebih besar. Ini adalah pegangan yang persis sama dengan jelq, tetapi kali ini daripada mengelus cengkeraman Anda ke bawah, Anda harus melakukan gerakan menarik kecil pada penis Anda. Jilq mengharuskan Anda menggunakan lubrikasi, ini adalah suatu keharusan. Susu kering seperti namanya tidak memerlukan pelumas. Sekali lagi, targetkan 100-200 tugs pendek dan tambahkan 100 setiap minggu.

Seperti yang telah saya sebutkan, jika Anda ingin mendapatkan penis yang lebih besar tidak perlu melihat lebih jauh. Penis berolahraga akan membutuhkan kesabaran, komitmen dan dedikasi yang ekstrim. Namun, jika Anda dapat mengikuti latihan rutin yang masuk akal selama beberapa bulan, Anda dapat membuat penis Anda jauh lebih besar daripada saat Anda mulai!

ADHD – Sepuluh Strategi Pembelajaran Berbasis Otak yang Dapat Anda Gunakan Saat Anak-Anak Melepas Meds Mereka

Pada tahun 2006 FDA (Federal Drug Administration) menempatkan peringatan kotak hitam pada Ritalin, obat perangsang umum yang diresepkan untuk anak-anak untuk ADHD. Tampaknya obat-obatan stimulan adalah penyebab masalah jantung yang serius pada 135 anak, 81 di antaranya meninggal.

Yang lain mengatakan jumlahnya jauh lebih kecil. Dan untuk bersikap adil, beberapa anak memiliki masalah jantung sebelumnya, banyak yang tidak terdiagnosis.

Angka-angka itu tidak penting. Kematian satu anak tetap menjadi masalah serius. Sebanyak 2 juta anak per bulan mengonsumsi obat-obatan ini. Beberapa memperkirakan 2,5 juta anak-anak menggunakan obat stimulan. Itu banyak anak yang memakai narkoba. Statistik mengejutkan untuk membuatnya lebih ringan.

Kemudian pada tahun 2008, American Heart Association mengatakan bahwa anak-anak diberikan tes jantung standar, sebuah EKG (elektrokardiogram), jika dokter mereka berpikir mereka harus mengambil obat stimulan untuk ADHD. Ini bukan undang-undang, hanya saran dan beberapa orang berpikir itu adalah reaksi berlebihan. Sebagai orang tua dan kakek-nenek, saya pasti akan mengikuti saran EKG … bahkan jika asuransi tidak membayar.

Sekarang sebelum saya melangkah lebih jauh dengan cerita ini, tolong jangan mengambil anak dari obat ADD mereka atau menyarankan kepada orang tua bahwa hal tersebut harus dilakukan. Jika Anda ingin menurunkan dosis atau menghentikan pengobatan anak, Anda harus berbicara dengan dokter.

Apa arti cerita ini dalam hal perilaku ADD di rumah dan di kelas? Saya memprediksi bahwa orang tua dan dokter yang cemas akan mengambil anak-anak dari obat-obatan mereka tanpa mengganggu EKG.

Apa yang akan kita lakukan dengan 2 juta anak hiperaktif!

Selama bertahun-tahun, kami tidak harus bertanggung jawab untuk membantu anak-anak ini atau menjauhkan diri dari menjadi gila mencoba untuk menjaga semacam pesanan di kelas dan di rumah. Obat-obatan melakukannya untuk kita. Sekarang kita mungkin sendirian.

Berikut adalah sepuluh saran pembelajaran berbasis otak untuk membantu Anda dan anak-anak Anda mengatasi ADD:

1. Berhenti mengonsumsi gula termasuk minum jus buah. Kurangi roti dan pasta, terutama. yang dibuat dengan tepung putih olahan.

2. Batasi TV dan video game, terutama TV dan game yang memiliki banyak lampu flash.

3. Bantu mereka agar teratur. Buat jadwal dan konsisten.

4. Berhenti menyuruh mereka duduk diam. Kemampuan mereka untuk melakukannya terbatas. Selanjutnya, gerakan itu penting untuk belajar. Ini adalah strategi pembelajaran berbasis otak yang utama!

5. Berlatih bernafas dalam-dalam. Anak-anak bahkan dapat diajarkan bentuk meditasi sederhana yang tidak lebih dari memperhatikan nafas seseorang. Bahkan mendapatkan lebih banyak oksigen ke otak adalah teknik pembelajaran berbasis otak.

6. Silangkan pergelangan kaki kanan ke kiri dan kemudian beri diri Anda pelukan dengan menyilangkan lengan di seluruh tubuh, kiri kanan. Mengurangi stres di sistem saraf pusat. Cobalah sendiri.

7. Dapatkan banyak tidur. Taruh anak-anak tidur lebih awal.

8. Latihan, main, lari, lewati, ngotot reses, esp. "bebas" istirahat di mana anak-anak memilih apa yang harus dilakukan terhadap permainan yang terstruktur.

9. Lakukan Brain Gym® (Lihat http://www.braingymclasses.com) Tidak sedikit anak-anak yang keluar dari meds mereka atau setidaknya dosis dikurangi dengan melakukan Brain Gym. Strategi pembelajaran berbasis otak lainnya yang sangat efektif.

10. Makan lebih banyak makanan dengan asam lemak Omega-3 seperti salmon liar, sarden, tuna flaxseed, minyak biji rami. Konsumsi suplemen minyak ikan. (Temukan tuna tanpa merkuri. Periksa toko makanan kesehatan Anda.) Asam lemak omega-3 meningkatkan produksi dopamine seperti Ritalin dan obat perangsang lainnya. Pembelajaran berbasis otak mencakup apa yang kita beri makan otak kita dan bagaimana makanan itu mempengaruhi neurotransmiter otak.

Pilih dua atau tiga strategi dari daftar strategi pembelajaran berbasis otak ini dan lihat apa yang terjadi! Saya kira Anda akan melihat peningkatan! Perilaku ADD kurang.