Apa itu Latihan Tari Bollywood Yang Tepat Untuk Anda?

Latihan tari Bollywood secara tradisional dilakukan tanpa mengenakan sepatu. Menari kebanyakan dilakukan dengan kaki telanjang karena tidak membatasi gerakan kaki dan membuat melakukan langkah-langkah tarian lebih mudah. Menari tanpa alas kaki juga sangat bermanfaat bagi kaki karena memungkinkan Anda untuk benar-benar bekerja semua sendi dan otot di kaki dan pergelangan kaki. Menari dengan sepatu apa pun biasanya sulit bagi banyak dari kita dan oleh karena itu jika Anda berpikir bahwa kaki dan pergelangan kaki Anda tidak cukup kuat, yang terbaik adalah memakai beberapa jenis alas kaki. Terutama karena ada banyak memantul dan melompat di beberapa rutinitas menari Bollywood, menari tanpa sepatu bisa sangat menghukum sendi dan lutut Anda.

Rekomendasi Footwear Latihan Tari Bollywood

Sepatu dan alas kaki yang paling cocok untuk latihan tari Bollywood harus memiliki peredam kejut yang baik dan melindungi kaki Anda. Ketika Anda melakukan langkah-langkah kardio dan putar dan meliuk, tubuh Anda akan menderita banyak kejutan di lutut dan pergelangan kaki, jadi sepatu yang tepat dan kaus kaki adalah suatu keharusan. Sebagian besar kelas latihan tari Bollywood akan memungkinkan Anda untuk berpartisipasi dalam sepatu olahraga dan pelatih selama mereka hanya digunakan untuk pelatihan kebugaran Bollywood. Sepatu juga harus memiliki tanda tanpa tanda karena ini akan membantu mencegah kerusakan pada lantai dansa kelas. Kaus kaki tebal disarankan dengan alas kaki Anda, tetapi hindari menari hanya dengan kaus kaki di lantai kayu karena hal ini dapat menyebabkan cedera karena geser yang tidak diinginkan.

Mengapa Sepatu Tari Bekerja Untuk Latihan Bollywood

Jika Anda benar-benar termotivasi dan ingin berlatih latihan tari Bollywood secara berkala, Anda harus benar-benar mempertimbangkan untuk mendapatkan sepatu dansa, sandal balet, sepatu jazz, atau bahkan sepatu tari lebih cepat daripada nanti. Ini karena sepatu olahraga tidak memungkinkan Anda untuk memindahkan berbagai bagian kaki Anda sangat banyak. Sepatu dansa hanya dirancang untuk memungkinkan Anda untuk manuver sendi di jari-jari kaki Anda, kaki dan pergelangan kaki untuk kontrol optimal, keseimbangan dan kekuatan saat melakukan gerakan latihan tarian. Hal ini memungkinkan untuk pemintalan dan variasi menari lainnya tanpa tergelincir secara berlebihan dan memberikan dukungan dan bantalan yang sangat dibutuhkan.

Latihan kebugaran yang terinspirasi Bollywood memancarkan energi dan dampak yang tinggi melalui gerakan tari yang anggun namun elektrik. Ketika Anda maju melalui program latihannya yang berbeda dan menguasai, kaki Anda akan dikondisikan pada tuntutan fisik yang ditempatkan di atasnya. Ini akan memudahkan Anda untuk secara bertahap menyingkirkan alas kaki dan latihan tanpa alas kaki dalam gaya dansa Bollywood sejati!

Tumbuh Penis Besar Dengan Latihan Tangan – 2 Tips Penting Untuk Membuat Latihan Bahkan Lebih Efektif

Sendiri, latihan tangan alami bekerja sangat baik untuk menumbuhkan penis yang lebih besar secara konsisten, aman, dan permanen. Namun, ada 2 hal lain yang dapat Anda lakukan (yang alami dengan cara) untuk membantu membuat latihan ini menjadi lebih efektif dan menyenangkan. Jika Anda akan mengambil beberapa menit dari hari Anda dan membaca, di artikel hari ini saya akan berbagi dengan Anda 2 hal yang saya lakukan bersama dengan melakukan latihan penis alami yang membantu saya dengan menambahkan tambahan 2 inci ke saya ukuran kurang dari 8 minggu.

Kesamaan dengan Latihan-Tubuh – Anda lihat, ketika Anda berolahraga tubuh Anda untuk / atau meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, menurunkan berat badan, membakar lemak, dan membangun otot, diet dan olahraga saja mungkin tidak cukup. Terkadang Anda perlu memasukkan suplemen ke dalam program Anda untuk membantu proses Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Hal yang sama berlaku untuk membuat penis Anda tumbuh lebih besar.

Ada beberapa vitamin dan mineral yang saya sarankan Anda dapatkan setiap hari untuk membantu meningkatkan aliran darah ke batang penis Anda. Dengan semakin banyak darah mengalir ke batang penis Anda, Anda hanya akan membantu latihan tangan alami menjadi lebih efektif untuk pertumbuhan ereksi penis yang lebih lama, lebih tebal, dan lebih keras. Ini dibuat lebih efektif mengingat hanya melakukan latihan tangan saja akan benar-benar meningkatkan aliran darah, jadi bayangkan saja apa yang akan terjadi jika Anda memasukkan vitamin dan mineral alami ke dalam gambar …

Sekarang, vitamin dan mineral terbaik yang saya sarankan Anda masukkan ke dalam suplai suplemen Anda untuk membantu meningkatkan aliran darah (dan benar-benar meningkatkan banyak area lain dari kesehatan Anda secara keseluruhan) adalah:

  • Super B Complex (Juga membantu dengan jantung, sistem kekebalan, dan tingkat energi Anda.)
  • Mens Multi-Vitamins (Opti-Men dan Animal Pak adalah favorit saya)
  • l-arginine (Ini membantu mempercepat aliran darah ke area genital Anda dengan melebarkan pembuluh darah, dan juga akan membantu dalam mengembangkan ereksi yang lebih penuh.)
  • Ginseng (Mencegah degenerasi sistem darah Anda, itu dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol, meningkatkan energi, mengurangi kelelahan, dan banyak lagi.)
  • Ginkgo Biloba (Membantu dengan kehilangan memori, kesehatan otak secara keseluruhan, tekanan darah tinggi, depresi, kecemasan, masalah seksual, dan banyak lagi.)
  • Seng (Membantu memperbaiki dan membangun sel dan jaringan, meningkatkan pertumbuhan otot, membantu menjaga tulang sehat yang kuat, membantu sistem kekebalan tubuh, membantu membangun sel reproduksi untuk fungsi seksual normal, dan karena seng dalam air mani dan sekitar 15 mg seng hilang saat ejakulasi, penting bagi kita untuk mensuplai tubuh dengan itu.)
  • l-lisin (Juga membantu memperbaiki kesehatan kulit, ligamen, tendon, dan banyak lagi.)

Semua suplemen di atas 100% alami, mereka akan membantu mempercepat aliran darah ke batang penis Anda, mereka membantu dengan banyak area kesehatan Anda secara keseluruhan, dan biasanya tidak menimbulkan efek samping apa pun selama Anda mengambil jumlah yang tepat.

Membuat Latihan Lebih Menyenangkan – Latihan tangan alami tidak peduli apa yang sangat mudah dilakukan, bebas rasa sakit, dan mereka tidak menyebabkan nyeri (selama Anda menggunakan pelumas). Ini karena latihan tangan alami dilakukan tanpa peralatan apa pun, mereka dirancang dengan hati-hati oleh para profesional di bidang medis dan sains, dan latihan disesuaikan dengan anatomi penis.

Yang sedang berkata, ada beberapa hal yang masih bisa berakhir menyebabkan rasa sakit dan pegal dengan latihan ini. Masalah yang paling umum adalah melakukan rutinitas yang tidak ditemukan dalam panduan latihan penis terkemuka, melakukan rutinitas untuk jangka waktu yang lama, melakukannya terlalu keras, dan tidak menggunakan pelumas alami. Tapi yang ingin saya bicarakan dengan Anda hari ini adalah tentang apa yang mengelilingi kedewasaan … dan itu akan menjadi rambut kemaluan. Jika Anda ingin membuat latihan ini lebih menyenangkan, maka saya sangat menyarankan Anda memotong rambut kemaluan Anda.

Memotong rambut kemaluan Anda akan mengurangi ketidaknyamanan dari tindakan menarik konstan yang harus Anda lakukan ketika melakukan latihan tangan alami. Juga, ini akan memberikan manfaat tambahan membuat penis Anda tampak lebih besar juga! Untuk memotong rambut kemaluan Anda, saya sarankan Anda memulai dengan gunting kecil, dan kemudian selesai dengan menggunakan krim cukur ringan dan dengan lembut mencukur rambut yang tersisa.

Jadi, Anda pasti bisa tumbuh lebih besar dengan latihan alami, tetapi jika Anda memasukkan 2 tips di atas, Anda dapat membantu proses pertumbuhan lebih banyak lagi, Anda dapat melakukan latihan ini bahkan lebih menyenangkan, dan sebagai bonus, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. demikian juga.

Bagaimana Latihan Penis Squeeze Bisa Membuat Penis Anda Lebih Besar dan Lebih Panjang

Untuk sebagian besar wanita, lingkar atau lingkar penis jauh lebih penting daripada panjang untuk kesenangan seksual. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa saluran vagina dapat merasakan penis lebih banyak jika lebih tebal daripada besar. Namun demikian, keduanya penting dalam memberikan kenikmatan seksual kepada pasangan Anda. Namun, yang akan saya bahas hari ini adalah latihan pemerasan penis yang dirancang untuk meningkatkan lingkar penis Anda untuk ereksi yang lebih tebal.

Latihan ini adalah teknik khusus dan hanya dalam beberapa minggu berlatih, Anda mungkin melihat perbedaan besar. Tidak perlu pelumas untuk melakukan latihan ini. Ingatlah bahwa sebelum memulai latihan ini Anda harus memastikan bahwa penis Anda tegak. Ikuti petunjuk di bawah ini untuk memulai perjalanan Anda ke penis yang lebih tebal.

1. Pegang pangkal penis Anda dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda. Sedapat mungkin, jangan biarkan itu mencapai tubuh Anda. Lakukan metode Kegel dan kemudian remas penis Anda sehingga darah terdorong ke poros kedewasaan Anda. Jika Anda melakukan ini dengan benar, Anda mungkin memperhatikan bahwa vena menggembung di bagian atas penis Anda dan akan terlihat mengkilap dan mengkilap.

2. Lakukan ini pada posisi yang sama selama tiga puluh detik dan Anda juga dapat menggerakkan tangan ke atas untuk meningkatkan tekanan. Setelah waktu yang ditentukan, Anda dapat melepaskannya dan selama beberapa detik, goyangkan penis Anda. Setelah ini, ulangi lagi prosesnya, pastikan Anda benar-benar ereksi sekali lagi.

3. Selama setiap pemerasan, otot PC juga harus dikontrak pada saat yang sama untuk mendapatkan intensivitas yang maksimum dari eksekusi. Latihan ini akan memberi tekanan pada penis Anda sehingga Anda perlu berhati-hati saat Anda menekan. Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk menempatkan jumlah darah yang lebih besar di dalam penis dan tidak memberi Anda masalah.

4. Anda juga perlu memperhatikan beberapa tanda nyeri dan bintik-bintik merah yang mungkin muncul di permukaan penis Anda. Jangan khawatir karena ini tidak berbahaya. Mereka hanya kapiler yang dapat Anda pulihkan setelah beberapa hari. Namun, perhatikan untuk mengurangi tekanan dan berhenti bekerja untuk sementara waktu.

Akhirnya, jauh lebih penting untuk menemukan dan menggunakan latihan rutin yang tepat dan latihan yang terbaik untuk Anda. Dan jika Anda melihat bahwa Anda masih belum melihat adanya peningkatan atau perubahan setelah berolahraga selama beberapa minggu, Anda harus maju ke latihan yang lebih luas yang mungkin bekerja untuk Anda lebih baik.

Cara Membuat Penis Anda Terlihat Lebih Besar Dengan Latihan Penis yang Menyenangkan dan Erotis

Ada dua tipe pria ketika berhubungan dengan penis berukuran normal – 'hujan' dan 'penumbuh'. Dan tentu saja, ada pria yang memiliki penis kecil. Artikel ini akan bermanfaat bagi mereka semua, tetapi benar-benar ditargetkan pada para petani dan para pria dengan penis kecil. Ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana membuat penis Anda terlihat lebih besar dan tambahkan beberapa ukuran ke anggota Anda juga.

Pertama, mari kita lihat apa yang disebut 'hujan' dan 'penumbuh' adalah:

* Hujan adalah orang-orang yang penisnya selalu menggantung bangga. Itu selalu tampak seolah-olah mereka akan menjadi 12 inci tegak. Yang benar adalah bahwa mereka tidak akan – mereka * menunjukkan *, dan tumbuh sangat sedikit karena mereka menjadi keras.

* Penumbuh bahkan mungkin lebih besar dari hujan ketika keras, tetapi penis mereka cenderung mengerut. Tidak keren jika Anda ingin membuat kesan pertama yang baik pada para wanita.

Penis besar, penis kecil, pancuran, penumbuh – apakah saya punya hadiah untuk Anda!

Inilah latihan yang bagus yang dapat Anda manfaatkan – terutama jika Anda seorang penumbuh atau memiliki penis kecil. Latihan ini disebut 'edging', dan Anda akan segera melihat mengapa:

* pastikan Anda memiliki privasi

* memuat video seks dewasa favorit Anda

* Mulai masturbasi

* Pergi sampai Anda baru saja akan datang dan kemudian berhenti. Lawan.

* ketika Anda yakin bahwa Anda tidak akan datang jika Anda menyentuh penis Anda, mulailah bermasturbasi lagi

* lagi berhenti ketika Anda merasa seperti Anda akan datang

* Terus mengulang sampai Anda 'bermata' untuk 20-30 menit

Ini latihan yang bagus.

Rasanya enak dan hasilnya sangat bagus. Karena Anda akan memaksa lebih banyak darah daripada normal ke penis Anda daripada normal, itu akan meregangkan jaringan dan penis Anda akan tetap lebih besar dari biasanya selama berjam-jam. Bahkan ketika lunak.

Setelah beberapa minggu, itu akan tetap lebih besar selama berhari-hari, dan jika Anda mempertahankannya, hasilnya menjadi permanen. Terutama tegak ketebalan.

Ingin berani menebak apa manfaat utama lainnya?

Itu benar, Anda akan dapat mengontrol ejakulasi Anda sehingga Anda dapat pergi selama pasangan Anda membutuhkan Anda. Saya bisa pergi berjam-jam jika saya harus – dan orgasme pada akhirnya hanyalah keluar dari dunia ini!

Sebagus latihan ini, itu hanya berita menarik dari apa yang ada di luar sana jika Anda tahu di mana mencarinya. Jika Anda menggabungkan semuanya, Anda akan segera memiliki penis yang tidak hanya terlihat lebih besar, tetapi jauh lebih besar (dan lebih baik) ketika tiba waktunya untuk tampil.

Saya dengan senang hati mengatakan bahwa saya sekarang jauh di atas rata-rata setelah menjadi sangat kecil sepanjang hidup saya – terutama di mana ketebalan terkait.

Apakah Anda Ingin Membuat Penis Anda Lebih Besar? – Inilah 5 Latihan yang Saya Gunakan untuk Mendapatkan Penis Lebih Besar

Tidak ada rahasia tentang bagaimana Anda membuat penis Anda lebih besar. Meskipun mungkin ada banyak metode untuk dipilih antara, hanya latihan penis yang dapat mengaku memiliki bukti ilmiah sebagai bukti. Latihan penis dapat bertanggung jawab untuk memberikan Anda penis yang lebih panjang dan lebih tebal dan juga dapat membantu meningkatkan daya tahan seksual Anda. Dalam artikel ini saya ingin memperkenalkan Anda kepada 5 dari latihan yang bertanggung jawab untuk membuat penis saya lebih besar.

1) Peregangan – latihan peregangan dapat membantu Anda mendapatkan penis yang lebih besar dengan memperluas ligamen internal penis. Anda harus selalu melakukan latihan peregangan dengan penis lembek sampai penis Anda lebih kuat. Pegang kejantanan Anda tepat di bawah kepala dan tuju 4 peregangan. Menggunakan titik-titik jam imajiner, peregangan ke 12, 3, 6 dan 9 jam. Usahakan untuk menahan setiap regangan selama 30-45 detik dan tambahkan tambahan 15-30 detik setiap minggu sampai Anda dapat menahan setiap pegangan selama 3 menit.

2) Jelqing – Nomor satu dari semua latihan untuk membuat penis Anda lebih besar. Jilq memiliki sejarah yang penuh warna dan telah digunakan sebagai cara untuk mendapatkan penis yang lebih besar selama berabad-abad. Selalu lakukan jelq dengan tingkat ereksi 50% -75%. Bentuk tanda OK antara ibu jari dan telunjuk Anda. Bungkus cengkeraman ini dengan erat di sekitar pangkal penis Anda dan kemudian usap ke bawah. Segera stroke dengan tangan Anda yang lain ketika Anda telah mencapai kepala penis Anda. Setiap stroke harus berlangsung sekitar 3-4 detik. Bidik 100-200 pecandu dan tambahkan 100 lebih setiap minggu sampai Anda mencapai 500.

3) Towel hang – Handuk yang menggantung adalah latihan yang bagus yang akan membuat penis Anda lebih besar, terutama lebih tebal. Namun, itu aset terbesar bagi Anda adalah dapat membantu Anda mencapai kontrol yang luar biasa atas ejakulasi Anda. Tempatkan wajah kecil atau handuk tangan di atas penis Anda yang ereksi sepenuhnya. Tegang otot PC Anda (bayangkan Anda harus menghentikan diri dari kencing) dan ini harus membawa handuk lebih dekat ke tubuh Anda. Tahan pemerasan selama 15-30 detik dan kemudian rileks. Bidik 25-30 "hold" pada awalnya dan tambahkan 10 ekstra setiap minggu.

4) Kegels – Saya suka kegels karena Anda dapat melakukannya di mana saja. Sebuah kegel sama seperti handuk menggantung, tetapi tanpa handuk dan dapat dilakukan lembek atau tegak! Anda hanya menegangkan otot PC dan menahannya selama yang Anda bisa. Saya biasanya melakukan kegels sepanjang hari. Anda dapat melakukannya sambil duduk di meja Anda di tempat kerja, saat di bus atau kereta api dan bahkan sambil makan siang Anda. Saya juga punya kebiasaan untuk berhenti, memegang dan kemudian mulai lagi setiap kali saya perlu buang air kecil!

5) Susu Kering – Latihan yang bagus untuk membuat penis Anda lebih besar. Ini adalah pegangan yang persis sama dengan jelq, tetapi kali ini daripada mengelus cengkeraman Anda ke bawah, Anda harus melakukan gerakan menarik kecil pada penis Anda. Jilq mengharuskan Anda menggunakan lubrikasi, ini adalah suatu keharusan. Susu kering seperti namanya tidak memerlukan pelumas. Sekali lagi, targetkan 100-200 tugs pendek dan tambahkan 100 setiap minggu.

Seperti yang telah saya sebutkan, jika Anda ingin mendapatkan penis yang lebih besar tidak perlu melihat lebih jauh. Penis berolahraga akan membutuhkan kesabaran, komitmen dan dedikasi yang ekstrim. Namun, jika Anda dapat mengikuti latihan rutin yang masuk akal selama beberapa bulan, Anda dapat membuat penis Anda jauh lebih besar daripada saat Anda mulai!